Oomega-3 rasvhapped mõjutavad lapse immuunsüsteemi, kasvu ja meeleolu. Kui neist ei piisa, võib ta magada halvasti, olla kapriisne ja näidata muid probleeme. Kuid mitte kõik ei saa anda "oomega"
Jah, oomega-3-rasvhapped kuuluvad nende rasvade rühma, mida keha sünteesib ainult 7%. Kuid samal ajal mängivad nad olulist rolli peaaegu kõigi elundite ja süsteemide normaalses töös. Toitumise abil on vaja puudujääk täita, kuid see on peaaegu võimatu. Omega-3 on tervikuna külmkapis leiduvatest toodetest väga raske saada. Seetõttu peate seda võtma bioloogiliste toidulisandite kujul.
Miks vajavad lapsed oomega?
Pange tähele EPA / DHA / istockphoto.com suhet
Pange tähele EPA / DHA / istockphoto.com suhet
Rasvhapped aitavad kehal harmoonilisemalt töötada ja lahendada need terviseprobleemid, mis on hetkel tekkinud. Näiteks tugevdab omega immuunsust ja võimaldab kehal adekvaatselt reageerida viirustele ja
allergeenid. See aitab kaltsiumi kvaliteetsel imendumisel, suurendab kontsentratsiooni, tugevdab kopse ja bronhi ning alandab halva kolesterooli taset.10 märki on aeg anda lapsele oomega-3 rasvhappeid
Enne lapsele toidulisandite või vitamiinide andmist on oluline konsulteerida oma arstiga. Lõppude lõpuks on nii defitsiit kui ka üleküllus kahjulikud. Nii soovitatakse lastel võtta oomega-3-rasvhapete kuur, kui neil on:
- Halb mälu
- Erutuvus
- Sagedased külmetushaigused
- Kehv nägemine
- Ebatervislikud hambad
- Liigne kaal
- Katkestatud uni
- Südameprobleemid
- Ekseem
- Pisaravoolus
Mis vanuses saab lastele anda oomega-3 rasvhappeid?
Üldised soovitused on järgmised: võite anda vedelal kujul alates 4 kuust ja kapslites - alates 4 aastast. Kuid on väga oluline konsulteerida lastearstiga. On võimalik, et teile määratakse kindel annus ja piiratakse ravimi võtmise kulgu - see on oluline.
Kuidas ravimit valida?
Omega on saadaval vedelal kujul ja kapslites / istockphoto.com
Omega on saadaval vedelal kujul ja kapslites / istockphoto.com
Tootjad pakuvad tohutult valikuid. Kuid on väga oluline, et oomega-3-rasvhapped pärineksid süvamere ookeanikaladest. Pöörake ostmisel tähelepanu mitte kalaõli üldkogusele, vaid EPA / DHA (need on peamised oomegahapped) protsendile - need peaksid olema vähemalt 60%. Enamik ravimeid sisaldab mitte rohkem kui 30%.
Oluline on ka EPA / DHA-hapete kvantitatiivne suhe, kõige tõhusamaks peetakse 2: 1. Otsige komplekse, milles on vähemalt 180 mg EPA ja 120 mg DHA 1000 mg kalaõli kohta.
Loe ka:
Miks on kalaõli lapsele kasulik
