Kontrollige ennast - mõned neist on üsna ootamatud
Miks me paksuks läheme?
Siin on minu isiklik hinnang põhjustele kahanevas järjekorras.
1. Me sööme liiga palju.
Toiduga saadud ja füüsilise tegevuse käigus kulutatud energia tasakaalu rikkumine esimese kasuks. Teadlased on viimase 50 aasta jooksul dokumenteerinud lihtsate süsivesikute ja küllastunud rasvade tarbimise märkimisväärse kasvu.
2. Liigub liiga vähe.
Siin on kõik selge, seda pole vaja dešifreerida.
3. Magame vähe, valel ajal.
Keha ööpäevarütmide katkestamine - öise vahetuse töötamine, öösel arvuti või teleri taga istumine ja isegi kesköö paiku regulaarselt magamine - on kaalu saavutamiseks piisav.
Lisaks veedavad inimesed märkimisväärse osa ajast mitte õues, vaid siseruumides, jättes end ilma päikesevalgusest.
4. Vanusega seotud steroidhormoonide ja ensüümide sünteesi langus, peamiselt seedesüsteem.
Samuti aitab see suurendada rasvkoe kasvu ja vähendada lihasmassi.
5. Me sööme vähe valku.
Meile meeldivad süsivesikud rohkem ja need ladestuvad kohe vöökohale.
6. Kroonilise stressi all elamine mis on inimese füsioloogia jaoks absoluutselt ebaloomulik.
Kogu tänapäevase eluga kaasneb krooniline stress: pidev müra tänavatel, valgusküllastuse rikkumine, ööpäevarütmide rikkumine, tasakaalustamata toitumine, joogivee mahu vähenemine, soolestiku mikrobioota tasakaalustamatus, ajavööndite (lendude) pidev muutus ja palju muud muud.
Stress peaks olema inimese elus, see muudab ta tugevamaks ja vastupidavamaks. Kuid ainult siis, kui stress on lühike. Krooniline stress viib kortisooli taseme tõusuni veres. Ja kortisool salvestab rasvkoe
Siin on lühidalt rasvumise kõige olulisemad põhjused.
Teie arst Pavlova
Paisutatud kõht on meie aja nuhtlus. Mida teha ja kuidas sellega kaalust alla võtta
Patsient kaotas ilma operatsioonita 100 kilogrammi. Nii ta seda tegi
