Kala pole piisavalt: miks meil puuduvad oomega-3-d ja mida teha

23-aastase kogemusega arst - miks on Omega-3 võtmine nii tähtis

Küsimused Omega-3 kasulikkuse kohta lendasid peaministrile. Tsiteerides hiljutist postitust:

Internetis on taas levinud infolaine, et Omega-3 pole vaja võtta, sest need happed ei vähene müokardiinfarkti, südame isheemiatõve ja üldiselt kardiovaskulaarsesse haigustesse haigestumise oht haigused. Viitab metaanalüüsi andmetele.

Sõbrad, lisaks südame-veresoonkonna haigustele (nimelt käsitletakse neid metaanalüüsis) põevad inimesed veel hulgaliselt muid haigusi. Näiteks suhkurtõbi, muud metaboolsed haigused, nakkuslikud, põletikulised jne.

Ja on palju uuringuid, sealhulgas metaanalüüse selle kohta, kuidas Omega-3 on kasulik. Ma üksikasjalikult kirjutas sellest.

Üldiselt tuleks harjuda sellega, et iga metaanalüüsi jaoks on veel üks, mis korrigeerib tugevalt esimese järeldusi. See on meie reaalsus: peaaegu kõiki meditsiinilisi uuringuid rahastavad erinevad mõjurühmad.

Miks "lihtsalt kala söömisest" ei piisa?

Mis puudutab Omega-3, siis

Väited, et kõiki oomega-3-sid saab kaladest, ei kannata ka kriitikat, sest tervislike inimeste minimaalne annus 300 mg võib saada rasvaste mereliikide kaladest, tingimusel et see mitte külmunud - sulatatud mitu korda teel lauale. Ja olulist rolli mängib ka säilivusaeg.

Nii et kalaõli kapslid on mugav leiutis, mis võimaldab meil hädavajalike hapete defitsiidi täielikult kõrvaldada ja mitte rasva üle süüa (pidage meeles, et Omega-3 on rasvlahustuv hape).

Milline Omega-3 vorm on parem

Mis puudutab vaidlusi seoses rasvhapete vormid ja enam-vähem Omega 3 efektiivsus etüülestrite või triglütseriidide kujul, on need väited enamasti spekulatiivsed. Ükski uuring ei ole tõestanud, et estrid imenduksid paremini või oleksid efektiivsemad kui triglütseriidid. Võib-olla sündis see väide seetõttu, et rohkem uuriti etüülestreid kasutades.

Mul on raske lõpetada Omega-3 määramine oma patsientidele mitte ainult seetõttu, et olen biokeemiaga sõber, vaid ka seetõttu, et et üle saja patsiendi on näidanud omega-3-hapete efektiivsust erinevates haigused.

Teie arst Pavlova

Miks peate Omega-3 võtma?

Igaüks peaks jooma kalaõli - arsti arvamus