Miks iga päev mune süüa on teie jaoks halb

Ja parem on munapudrust üldse keelduda. Selgitab arst

Kirjavahetusest lugejatega:

Kas oskate öelda, kas 2. tüüpi suhkurtõve korral on munarakkude kasutamisel mingeid piiranguid?

Natalia

Kanamunade kahjustused ja eelised

Munad on väga tervislik ja maitsev toode, peaaegu ideaalse valgu ja munakollase koostisega. See sisaldab palju kasulikke aineid, sealhulgas D-vitamiini, mida nimetatakse "Hõbekuul koroonaviiruse vastu".

Kuid ma ei soovita neid iga päev süüa ja mitte ainult kõrge kalorsuse tõttu.

Meie keha kohtleb monotoonset toitu väga halvasti, isegi kui see on sama ideaalse koostisega kui munad. Võib tekkida sallimatus ja see tekitab palju ebameeldivaid hetki, kui te ei saa süüa isegi munat sisaldavat toidupala.

Nii et soovitan maksimaalselt 2 suurt muna (või 3 väikest) päevas 2-3 korda nädalas.

Kuidas mune küpsetada

Munad peavad olema keedetud ja parem süüa teha. Nii et nad on paremini imendunud. Ja ma ei soovita sellepärast kellelegi midagi praadida glükeerimise lõpptooted (keha vananemise peamine tegur ja hunnik ebameeldivaid asju), seega

Kõik need soovitused kehtivad lisaks diabeetikutele ka absoluutselt tervetele inimestele.

Mis puutub munade kahjustamisse või kasusse, siis on sellel teemal palju üksteist välistavaid uuringuid. Kuna olen juba mitu korda kirjutanud, siis iseseisvaid uuringuid praktiliselt pole;

Näiteks selles uuringus on kirjutatud, et üks muna iga päev on südame tervisele ohutu.e ja anumad.

Ja selles uuringud - et kolm kuni neli muna nädalas suurendavad südame-veresoonkonna haiguste riski 6 protsenti.

Keda uskuda?

Arst, kes on juba kedagi teie perest või sõpradest aidanud ja äratab teie enesekindlust. Ta korraldab teie kolesteroolianalüüsid ja selgitab, mida tohib ja mida ei tohi süüa.

Ja proovige veel ühte väga lihtsat retseptkuidas vähendada halva kolesterooli taset. Kontrollitud - see töötab.

Teie arst Pavlova

Miks öösel keefir on halb, ja õunad on halb suupiste

Kuidas vähendada kebabi kahjulikkust ja milline liha on tervislikum: arsti nõuanded