Mitte kaltsium, vaid kaalium. Pole viga. See on eraldi lugu.
Noh, see tähendab, et kõik mäletavad, et kohvil on diureetiline toime ja diureetikumid võivad kaaliumi eritada. Kaalium on vajalik südame ja lihaste jaoks, nii et parem oleks seda mitte kaotada.
Oleme juba arutanud erinevaid kofeiini mõju. Ja siis tekkisid küsimused kaaliumi kohta. Tegelikult on sportlased kaaliumi eest hoolitsenud juba pikka aega.
Sportlased vajavad kaaliumi lihaste ja südame jaoks ning nad kasutavad ka kofeiini kui lihtsamat ja tõestatud ravimit.
Ja sportlased kardavad ka diureetilist toimet, millest nad kaotavad väärtuslikku vett. Ilma veeta spordis on kerge ohtlikku dehüdratsiooni saada.
Ja sportlased kardavad ka seda, et diureetiline toime võib ärritada antidopingu eksperte, kellele diureetikumid spordis tõesti ei meeldi. Sportlased eemaldavad mõnikord sel viisil dopingujäägid.
Nii et sportlased olid sellest väga huvitatud.
Nad kavandasid ja viisid selle ettevõtte jaoks läbi isegi teadusuuringuid. Selgus, et inimese jaoks, kes pole esimese paari päevaga kohvi harjunud, võib seal midagi pisut eemaldada, kuid see mõju on nii lühiajaline ja nõrk, et selle võib unarusse jätta.
Selgub, et kaalium ega vesi pole praktiliselt kadunud ning kofeiini diureetiline toime on oluline ainult neile, kellel on põis nõrk ja kes peavad sageli tualetis käima. Seda parem on mitte kuritarvitada.
Kuuldavasti võib kohv kui taimne toode ise olla kaaliumi allikas. Nii et on isegi täiendavaid eeliseid.
Mida? Kaltsiumi kohta? Jah, kohvi võib mõnikord luud nõrgaks muuta. See avaldub ainult siis, kui vanad naised tarbivad regulaarselt suurtes kogustes kohvi, kui nad söövad vähe kaltsiumi. See on siis, kui osteoporoos tõesti süveneb ja võite murru saada.
Nii et te ei pea kaaliumi pärast muretsema, kuid ärge unustage ka kaltsiumi.
