Vaadake 60ndatel tehtud fotot ühes Nõukogude lasteaias. Lapsed võtavad päikesevanne: rahulikult värskes õhus, lamavad kokkupandavatel vooditel päikese all.
Juba kaua aega tagasi töötasid lastearstid välja laste päikese käes viibimise reeglid, mida vähesed mäletavad. Näiteks soovitati päevitada päevitamiseks mitte varem kui tund pärast sööki, et normaalne kolesterooli tootmine (mida keha hädasti vajab, moodustab see kogu hormonaalse kaskaadi, kuid 90ndatel demoniseeriti kolesterooli). Või see, et selliseid vanne tehes ei tohiks imikuid otsese kiirgusega kokku puutuda, ainult peegeldada või hajutada. Kas mäletate neid reegleid?
Viimastel aastatel on päikest D3-vitamiini või SPF-filtriga kreemide reklaamimisel tugevalt deemoniseeritud. Mõlemad on vajalikud. Seda esitatakse lihtsalt nii, et inimesed hakkasid kartma päikeselise ilmaga välja jalutama minna. Nad vaatavad fotosopitud "portselanist" Korea naisi, püüdes oma nahka piimjasse valgusesse "sobitada".
Ma saan aru, et mõnel inimesel on praegu raske materjale lugeda, nii et kommentaarides algab demagoogia melanoomi ja ultraviolettkiirte tõttu naha kiire vananemise kohta. Nad esitavad statistikat melanoomihaiguste kohta Austraalias ja Ameerika Ühendriikides. Kuid me pole Austraalias. Ja meie kliima pole Kalifornias. Mehhiklasi ei mainita üldse näitena: seal on ka päikseline ja palav, kuid millegipärast ei kirjuta WHO nende kohta, et seal on registreeritud nahavähijuhtude arv suurenenud. Pealegi on Mehhiko üks väheseid riike, kus on kõige vähem depressiooniga inimesi.
Päike on vajalik meie laiuskraadide jaoks ja tal on aeg oma maine taastada. Päikest ei pea kartma, vaid peaksite olema sellega sõber ja kohtlema seda õigesti..
Hirmutas melanoom?
Teate, ma lugesin omal ajal ka hirmutavaid asju nahavähi kohta. Materjale esitati väga kavalalt: nad oskasid hirmutada ja millele survet avaldada, saatsid teksti jube illustratsioonidega. Kõik oli liialdatud.
Kui loete materjale tavalistest allikatest, näiteks Maailma Terviseorganisatsioonilt, on seal üha enam "vaiksem". Näiteks, mitte "ei", vaid "pole soovitatav" viibida kaua päikese käes.
Ja tuleb välja melanoomi tekkemehhanism ise pole täielikult mõistetav. Ja päike on vaid üks melanoomi riski suurendav tegur. Kuidas! See tähendab, et päike pole peamine, vaid üks teguritest. Selle mõistmiseks on väga oluline! Melanoomi tekkimise riski suurendavad ka muud tegurid: geneetika ja nõrgenenud immuunsus, halb ökoloogia, stress jne.
WHO soovitab lihtsalt kasutada päikesekaitsekreeme, mitte olla pikka aega kõrvetava päikese all, samuti mitte külastada solaariumi kuni 18. eluaastani (kuid parem on sellest üldse hoiduda).
Kogu mu elu, nagu vampiir, on ka päikesekiirte vältimine kahjulik: D-vitamiini puudus ja madal kolesteroolitase pole samuti kellelegi lisanud ei ilu ega tervist.
Selleks, et melanoom ei tekiks põhjust - pöörake tähelepanu oma nahale. Ilmunud on uued ebaühtlase kontuuri ja värviga mutid - leppige kokku dermatoloogiga. Ta ütleb teile täpselt uute muttide tekkimise põhjuse. Tervise kontrollimine, külastades perioodiliselt dermatoloogi, on tõeline. Ja odavam kui kogu elu päikesest hoidumine ja D-vitamiini peal istumine.
Kas kardate naha enneaegset vananemist ja selle pigmenteerumist?
Osta tavaline SPF-kreem. See on lihtne. Selle leiate igast supermarketist ja apteegist.
Võtke SPF vähemalt 50. Ja pidage meeles, et neid on kahte tüüpi: füüsikaliste ja keemiliste filtritega. Füüsiline (titaandioksiid koostises) - peegeldama päikesevalgus, kuid mitte stabiilne (pestakse kohe klooritud vees ja alates teisest või kolmandast korrast - merevees). Keemiline - neelab päikesekiiri, neid saab kombineerida kosmeetikatoodetega, kuid neid tuleks iga 2 tunni järel uuendada.
Täpsemad soovitused SPF-kreemi valiku ja kasutamise kohta annan järgmises artiklis. Pöidlad pihku ja tellige kanal, et mitte mööda lasta.
