Kui te arvate, et aju ei ole selge, on raske keskenduda eelkõige juhul, teil häiritud, ja seal oli probleeme mälu, ei kiirusta "kohutav diagnoos." Tõenäoliselt on probleem selles ei pea. Me ei saa rääkida "neerupealiste väsimus." Mis see on? Olgem uurida.
"Neerupealise väsimus" (või muul viisil neerupealiste väsimus) - ei meditsiiniline termin, kuid kasutada asjatundjatele USA ja Euroopas määrata patsientide seisukorda tekib raskusi mõtteselgust, krooniline väsimus ja kalduvus depressioon.
Neerupealised ja nende funktsioon
Neerupealised - paarisnäärmetega kohal asuval neerude ja tihedalt seotud nendega. See on oluline elu. Aga kus on olemas ajud? Aga kus:
Neerupealised toodavad hormoone, mis võimaldavad isikul stressiga toime tulla. Ja kuna elu tänapäeva inimene - on praktiliselt pidev stress, keha toetab kõrgetasemeline asjakohaste hormoonid. Aja jooksul see toob kaasa asjaolu, et neerupealised tühjendada oma ressursid, mis on "väsinud" ja hakata negatiivset mõju aju aktiivsust. Kuid selline riik ei ole veel tunnustatud kui haigusest ja "ravima" väga vähesed inimesed täitma.
Kuidas end ise aidata?
Nii, et võta hajutada "udu" pähe?
1. Söö köögiviljad!
Kui sümptomid "hägustuda aju", et vältida lihtsaid süsivesikuid. Vähem suhkrut ja saia menüüs ei limonaadid ja sõõrikud pulbristatud! Lisa toidus puuviljad ja tervislikud köögiviljad (kapsas, porgand, kurk, tomat). Söö keedetud kana ja kala, munad (üks kord päevas).
2. Go väljaspool!
Tagada D-vitamiini, mida organism. See ei maksa sentigi, me lihtsalt regulaarselt minna värske õhu kätte. Samal ajal kõige vajalikum on kerge päev ja hommikul ja õhtul päikese kiired on peaaegu kasutu. Et saada oma annuse D-vitamiini teostada tänaval, vaid 20 minuti piisab.
3. Hoidke silm peal tervist maks ja neerud!
In "udu" pähe ja krooniline väsimus on oluline pöörata tähelepanu tervise kaks organite erituselundite süsteem, vastutab võõrutus - maks ja neerud. Mida vähem toksiinid jõlkuma keha, seda lihtsam on teie seisund. Samuti on oluline süüa toite, mis aitavad kaasa soolestikus normaalse mikrofloora. See normaliseerib seedimist ja tagada piisavas koguses ensüüme ja mikrotoitaineid maksa. Selle tulemusena vähendada koormust maksa ja seega neerud.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
