Teie lapse 5 parimat tervislikku suupistet

Kui naljakad nad on, need lapsed. Niipea kui nad õue lähevad, peavad nad kindlasti midagi närima. Tervislike ja toitvate suupistete jaoks pane tagumises sahtlis kõrvale bagelid ja õlged.

Tervislik shawarma

Toiduvalmistamiseks vajate: pita leiba, määrige kodujuust, tomatid, salat, keedetud liha. Me levitasime pita leiba kohupiimamassiga, asetage hakitud köögiviljad ja liha. Me mähime oma rulli.

Puuviljalaastud

Puuviljalaastud krõbistavad erakordselt! Lobulid kiivi, apelsinid, õunad kuivatatakse looduslikul viisil, ilma värvainete ja maitsetugevdajateta. Selliseid suupisteid saate osta või saate ise valmistada. Selleks vajate spetsiaalset kuivatit.

Kaerabaar

Toiduvalmistamiseks vajate: ühte tassi majas olevat kaerahelbed, pähkleid ja kuivatatud puuvilju, 2 supilusikatäit mett. Haki puuviljad ja pähklid, sega helveste ja meega, pane pärgamendile. Küpseta 30 minutit. Lülitage ahi välja ja jätke baar veel 10 minutiks.

Köögiviljade või puuviljade segu

Mõnikord piisab õigel hetkel pakkumisest: näljane laps sööb köögivilju! Lõika porgand, kurk, seller suurteks batoonideks. Ja pange kaussidesse apelsini-, õuna-, kiivi- või muid hooajalisi puuvilju. Uskuge mind, suupiste lendab ära!

Munamuffinid punase kalaga

Toiduvalmistamiseks vajate: 3 muna, peeneks hakitud punast kiivi, tomat, 2 spl jahu. Klopi munad korralikult lahti, lisa jahu, kala, hakitud tomat.

Vala silikoonvormidesse ja ahju 20 minutiks.

Loe ka:

Mida panna õpilane suupisteks lõunakasti