Mis on ühist pingil olevate vanaemade vahel, ilu ja tervis? Mis võib vananemisel olla ohtlikum kui ultraviolettkiirgus, alkohol ja suitsetamine? Ja mida on vanaemal pistmist kõigi nende aias arutamisega? Saame selle nüüd aru. Minu nimi on Lisa ja te olete ilu kohta kõige adekvaatsemal ja kasulikumal kanalil.
Pingil olevad vanaemad on Venemaa hoovide maastiku tuntud muutumatu element. Kui palju nalja nende kohta leiutati Comedy Clubil ja muudel humoresque'idel - ei saa arvestada. Ja selles on vähe naljakat.
Sa lihtsalt ei kujuta ette, kui tugev see meie tervisele on (ja selle tulemusena - ilu) üks hävitav asi. Kahju on proportsionaalne alkoholi liigtarvitamise ja kõrvetava päikese all suitsetamisega. Seda kohutavat asja nimetatakse üksinduseks. See pole minu idee. See on fakt ja aktuaalne teema kõigi arenenud riikide teadlastele.
Mõned faktid selle kohta, miks üksindus on kahjulik
2018. aasta jaanuaris kehtestas Ühendkuningriik sellise seisukoha - üksindusminister. Mäletan seda uudist ja seda, kuidas nad kommentaariumites pilkasid, ütlevad nad, et kõik need "Briti teadlased oma uurimistööga" teevad jama.
Kuid selle aasta veebruaris ilmnes sarnane seisukoht ka Jaapanis. Ja siin nad millegipärast ei naera, sest meie inimesed seostavad kõike jaapanlast kvaliteedi ja edusammudega.
Jaapanis ja Suurbritannias on üksinduse küsimustega tegelev terve komisjon. See tähendab, et probleem on tõsine, kuna riigi tasandil on tekkinud selline kogu struktuur nagu ministeerium.
Üksindus pole seotud ainult naha või tervisega. See tapab selle sõna otseses mõttes. Mulle ei meeldi nii valjud fraasid, ma pole kanalil kunagi sellega kaubelnud. Mis saab aga üksindusest, on fakt.
Üksildased inimesed on kroonilises stressis. Ja mitte perioodidel, vaid pidevalt. Seetõttu suureneb nende adrenaliin pidevalt. Ja see, jämedalt öeldes, "kulutab" keha väga kiiresti ära.
Ja teie ja mina teame suurepäraselt, et "kulunud" organism ei too kaasa midagi head: hormonaalne taust muutub, kõik mõjutab kollageeni tootmist ja vere mikrotsirkulatsiooni. Nahk (saan aru, et see on konkreetne näide, kuid mul on kanal ilu kohta) hakkab tuhmuma, raam muutub nõrgemaks, lendude moodustumine on võimalik. Kuid need on ikkagi lilled. Marjad on ees.
Üksildased inimesed ei maga hästi. Kehv uni - liigne kortisool. See on üliväärtuslik, kuid samas ohtlik hormoon. See loodi looduse poolt selleks, et inimene saaks stressirohketes olukordades ellu jääda. Kortisool ei ole meie riigis lõpmatu ning selle ületamine on diabeedi ja rasvumise tekkimise oht. Kirjutasin sellest üksikasjalikult aasta tagasi, lisasin artikli lõppu lingi.
Üksindus suurendab oluliselt kardiovaskulaarse suremuse riski. Selle kohta on terve uurimus, keda huvitab - artikli lõpus andsin sellele lingi.
Kas üksindusest saab üle?
Mitte alati, aga võimalik. Halb uudis on see, et üksindus võib olla geneetilisele tasandile omane. Kuid ärge muretsege, saate sellega töötada, kõike saab muuta.
Pärilikkuse järel on teine oluline tegur hormonaalse tausta muutused. Kilpnäärme kontrollimiseks ei ole üleliigne pöörduda endokrinoloogi poole.
Kolmas oluline tegur on sotsiaalsete oskuste puudumine. See on enamjaolt meie noorema põlvkonna ees. Keegi ei tea, kuidas dialoogi otseülekandes taluda, on närviline võõrastes rahvahulkades. Või muutuvad nad üle kolme inimese seltskonnas "kuulajaks" ja tunnevad piinlikkust midagi öelda. On ka inimesi, kes trepil või tänaval naabriga "tere-tere" ei oska kõike vajalikku välja tõmmata, et mitte end üksikuna tunda.
See nõuab tööd psühholoogiga, kognitiiv-käitumisteraapiat. Koos endokrinoloogi raviga annab see suurepäraseid tulemusi.
Kui teie pere ja sõbrad tunnevad end üksildasena, olete kohustatud teda aitama (jah, see kõlab üleolevalt, aga mida saate teha). Vastasel juhul kaob inimene ära ja te kahetsete seda väga. Üksik inimene vajab abi mingisugusesse suhtlusse tõmbamiseks, aitab tal teiega ühendust võtta. See võib olla kaardimäng, doomino, telesaate arutelu. See võib teile tunduda ajaraiskamisena, kuid üksildase inimese jaoks on see võrreldav hea teraapiaga.
Ja kus on vanaemad pingil?
See on lihtne. Nad ei vaja mingit kognitiivset käitumisteraapiat. Nad istuvad omaette ja räägivad samast asjast. Lase sel minna. See on õige. See on kasulik. Nad pole üksildased, see on kõige tähtsam.
Polikliinikud, erinevad munitsipaalkursused, mis käsitlevad sama koolitust vanematele inimestele arvuti taga töötamiseks - see kõik on suurepärane. Võib-olla vanavanemad ei muretse oma tervise pärast, võib-olla ei õpi nad arvutiga töötamist. Kuid on oluline, et nad on loonud omavahel mugava keskkonna suhtlemiseks ja tutvumiseks. Nad elavad kauem, kuna toimub sotsiaalne suhtlus.
Need, kellel on juba raske liikuda - hoovides on pingid. Tihe, vaba ja suurepärane võimalus pikendada elu, tunda end hästi. Nad võivad teid häirida, kuid te ei paku neile elu nautimiseks ja kauem elamiseks alternatiive. Las nad räägivad. See on tähtis.
Kui soovite 60-70 aastat kauem elada, kuid majas pole kedagi, armastate ka pinke. Ja see on okei.
Loe ka:
Mis siis, kui arvate, et olete dramaatiliselt vananenud?
Uuringud üksinduse tervisemõjude kohta (Oxford Academy Journal Annals of Behavioural Medicine märkus)
