Ajalugu vann, ilma milleta on raske ette kujutada, täna on sügavalt juurdunud iidsetest aegadest, sõna otseses mõttes V sajandil eKr. e., nagu meie esivanemad mitte ainult koht, kus teostatakse hügieenilised protseduurid, kuid samas ruumis, mis täidavad erinevaid rituaale, tingitud asjaolust, et vann mõnda aega peeti peaaegu püha koht. Võibolla see on põhjus, miks sageli, et paljud naised sünnitavad siin, sest lisaks "pühaduse", see koht oli veel steriilse välimusega.
Tänapäeval on "arsenal" vannid ja saunad, tulevad meile erinevate riikide ja erinevate üksteisest teatud nüansid, kuid ilma eranditeta, kannavad "missiooni" taluvuse ja puhastab keha inimene. Niisiis, kas see on tegelikult olemas vastunäidustused või matkamiseks saunas?
Väärtuslikud mõju saun
Bath on tõesti üks kõige tõhusamaid viise, et puhastada keha ja hinge:
• on suurepärane lõõgastav toime, eemaldades pinge;
• taastab füüsilise keha tugevust;
• suurendab punaste vereliblede tase veres;
• aitab ravi nohu, eriti kui kasutatakse erinevat ürte ja õlid;
• süstemaatiline visiit saun suurendab immuunsüsteemi;
• muutuste tõttu temperatuur saunas, seal on jäigastumine keha;
• aitab vabaneda ülekaalust, eritavad liigse soolad, toksiinid ja vesi, parandades seeläbi ja ainevahetust;
• Kui kasutatakse õigesti, sauna, see on kasulik inimestele südame-veresoonkonna haiguste, eriti gipotonikam, sest temperatuuri erinevused laevade muutuvad elastne, tugevdades samal ajal südamelihas;
• kasulik mõju inimeste põevad hingamisteede haigusi, kuid ainult järelevalve all ja loal raviarst;
• tänu korduva külastamise "auru" kuus, saad lahti artriidi ja liigesevalu, samuti radikuliidi;
• soovitatav saun ja iluravi, pidades silmas asjaolu, et kasutades kõrge temperatuuri avatud poorid, eemaldades keha rasva, mustuse ja higi ja kolesterooli, toksiinide kui kasulik mõju nahale, õhtul oma värvi, andes sellele sametise, kõrvaldades rasvased ja mõned akne.
Air reeglid
Võti fraas kõigi eespool, on "õige" ning vanni, nii, enne paranemise protsessi, on vaja meeles pidada väljakujunenud ja tõestatud aastate jooksul reeglid:
• Enne kui külastate vannid ärge püüdke söövad, eriti mitte innostuko toitudega, sest keha on raske toime tulla kahekordset koormust;
• alkoholi tarbimine rangelt vastunäidustatud tingitud asjaolust, et kõrgem temperatuur, ja nii suureneb koormus südamele ja veresoontele; väga tihti kasutamist joovastavate jookide viib lööki;
• peate esmalt eemaldada kõik kaunistused, kuna metalli tulelt saab soojendada väga tugevalt ning on tõenäoline, et saada põles;
• Enne kui külastate vannid (saunad), käia duši all ilma pesuvahend, et jääda rasva film kehal, mis võimaldab keha ei kuivaks;
• Kui harva külastada sauna või üldse otsustas proovida "leiliruum" esimest korda, see on liiga pikk viibimist ei soovitata, piisavalt, et alustada maksimaalselt viis minutit seda;
• "nonprofessionals" sauna kunst on soovitav istuda Alahylly, sest suurem saun riiulid, seda kõrgem on temperatuur;
• Kui teil on leiliruum on "horisontaalse", jalad peaks olema üle pea oli hea Verevoolu südamesse ja enne kui sa seda, teil on hetkel istuda vaikselt ja siis ärkama ilma teravate liigutused;
• vann (saun), siis on soovitav külastada mõne külastused, ulatudes 5 minutit kuni 15 minutit rohkem kui valmis tema sõbrad;
• vahele kutt on hädavajalik kasutada vedeliku joomine väike sips teda, et taastada vee tasakaalu ja mikroelemendid, "vabastatakse" kehast higiga, samuti taaskasutamiseks kehatemperatuuri;
• kui see on vajalik, et ühendada leiliruum külma veega dousing või sukeldudes ta. Sellistel temperatuuri kontrast tekib pooride avamise ja sulgemise, kusjuures razogretaja veri siseneb sügavamat kihti nahka ja selle tagajärjel on sügavpuhastav, kuid see kehtib ainult kõvastunud regulaarsed. Kui oled algaja, siis pärast leiliruum lihtsalt vaja seista all soe dušš ja ainult Pärast mitu kuud kestnud regulaarsed külastused vann, saate külma veega või isegi jää menetlused;
• alustada "puhata" tsüklite vahel viibimise leiliruum: hästi pärast vastuvõtmist "paaris" korra pikali erilist diivanid ja juua taimeteed. Olge roheline tee, sest see sisaldab kofeiini ja võib anda lisakoormuse südames;
• Kandke tingimata eriline müts peas (see võib olla parim üks Terry või villa ja viltkübarate), ei saada kuumarabandus, samuti mitte rikkuda alates kuumuse juuksed;
• Kasutage luud vannis teretulnud - mingi keha massaaž. Kui hari on kuiv, see peaks olema eelnevalt leotada ja soe. Light "tõmmates" ja "pai" tuleb lähtuda jalad õlgade, iga kord suurendades puhub ja kõhu streigid tuleks vähendada nii palju kui võimalik;
• fännide taotluse keha maskid, parim aeg teha neist - see on viimane kanne leiliruum. Kui maski kaudu turvise higi, on vaja pesta see kõik alla soe dušš;
• Üldiselt saavutada mõju tervisele viibimise vannis peaks kestma vähemalt kaks tundi.
Vannis või jala!
Arvestades kõiki neid täiesti lihtsaid reegleid, võite saada maksimaalset kasu see meeldiv hinge ja kehahooldus, kuid kahjuks kõik ei saa seda teha. On liiki inimesi, kes külastavad saun on rangelt keelatud. Need on inimesed:
• erinevate kasvajaliste haiguste;
• juuresolekul erinevaid supuratsioonid;
• äge südamepuudulikkus;
• epilepsia;
• Ägeda etappidel hingamisteede haigused;
• Lapsed kuni neli aastat (kuigi on ka erandeid, ja paljud hardcore fännid vannid viia oma lapsi peaaegu sünnist);
• Ärge külastage vannid rasedad ja imetavad emad.
Nagu näete, vastunäidustusi ei ole nii palju, et koos kerge auru ja olla terve!
