Gripihooaeg algab jahedate ilmadega hilissügisel ja võib kesta järgmise aasta aprilli lõpuni. Haiguse tipp saabub jaanuaris-veebruaris. Hooajalise gripi mõju on tunda kogu riigis.
Kõige kasuliku teabe saamiseks lugege lõpuni.
Gripil on kuus peamist tüüpi:
1. A-gripi viirus
See on kõige tavalisem tüüp. See nakatab nii loomi kui ka inimesi. Sellel tüvel on tavaliselt kõige raskemad sümptomid. A-gripi viirus muteerub kiiresti. Selles kategoorias on 198 alamtüüpi ja tüve. Haigus kestab 7 kuni 15 päeva.
2. G-gripi viirus
Ainult inimesed on sellega nakatunud. Tavaliselt on see nõrgem kui A-tüüpi viirus. Kuid sellel võivad olla mõned potentsiaalselt tõsised tagajärjed. Just see tüvi põhjustab epideemia.
3. Gripi C viirus
Kuigi C tüüp võib põhjustada hooajalisi epideemiaid, on see viirus kõigist gripitüüpidest kõige raskem. See võib olla ohtlik imikutele, eakatele ja nõrgenenud immuunsusega inimestele. Gripiviirust peetakse kergeks hingamisteede haiguseks, mis kestab vaid 3-7 päeva. C-gripp eksisteerib sageli koos A-gripipandeemia puhanguga.
4. G-gripi viirus
Arvati, et D-gripi tüvi mõjutab ainult veiseid ja sigu. Kuid 2011. aastal viis meditsiiniringkonnad läbi uuringud ja pakkus välja, et D-gripi viirus võib nakatuda loomadelt inimestele.
5. Seagripp H1N1
See surmav viirus ilmus esmakordselt Mehhikos 2009. aastal. Seagripp on kolme tüüpi viiruste kombinatsioon, mis nakatavad inimesi.
6. Linnugripp H5N1
See on raske gripitüüp, mis on seotud tõsiste komplikatsioonide suure riskiga. Paljudel inimestel esineb mitu organi puudulikkust. Kui teil on selline surmav gripivorm, on teie ellujäämise tõenäosus ainult 50%. Õnneks ei saa neid haigest inimesest nakatada. Linnugripp kandub ainult lindudelt inimestele.
Kuidas end hooajalise gripi eest kaitsta
1. Pese sageli käsi
Hoidke oma käed alati puhtad. Isegi kui teie käed võivad talvekuudel ilmastiku käes kuivada ja lõheneda, peaks käte pesemine olema harjumus. Kandke alati kätekreemi või kreemi. Pidage meeles, et lahtised haavad suurendavad nakkusohtu.
2. Sotsiaalne kaugus
Eriti külmade ilmade ilmnemisel on vajalik sotsiaalne distantseerumine. Gripihooaja lähenedes peate nakatunutest eemale hoidma. Hoidke teistest inimestest vähemalt 1,5 meetri kaugust ja viirused ei häiri teid.
3. Kandke maski avalikus kohas
Kui te ei ole korralikult kaetud, suureneb nakkuse sissehingamise võimalus. Veenduge, et mask kataks teie suu ja nina kindlalt. Samuti köhides või aevastades varjata ennast. Hoidke alati käeulatuses mõni kude.
4. Hoidke kõrvad, nina ja suu soojas
Osta majast lahkudes kena sall suu, kõrvade ja nina katmiseks. Külm õhk võib kahjustada nõrka immuunsüsteemi.
5. Ärge puudutage oma nägu
On 100 põhjust, miks te ei tohiks oma nägu puudutada, ja üks neist on see, et võite gripi saada.
6. Vältige kätlemist ja kallistamist
Ehkki äri- ja ühiskondlikus elus on tavapärane kätt suruda, selgitage kolleegidele ja sõbrad, et te ei tee seda gripihooajal või lihtsalt kuulutate end germofoobseks loodus.
Sama kehtib ka kallistamise kohta. Isegi kui teie armas ema või vanaema tuleb külla, proovige mitte kallistada. Sellised meetmed kaitsevad kõiki. Kui nad nõuavad kallistamist, pöörake kindlasti oma nägu väljapoole.
7. Kasutage desinfektsioonivahendeid
Käte desinfitseerimisvahendeid tuleb kaasas kanda. Reeglina on see võimeline hävitama 90% erinevate nakkushaiguste patogeenidest. Pidage siiski meeles, et hooajalise gripi ajal ei asenda desinfektsioonivahendid käte pesemist 30 sekundi jooksul seebi ja veega.
8. Hoiduge ukselukkidest
Pole midagi hullemat kui määrdunud uksepiiride puudutamine. Viiruste ja muude patogeenide arv nendel pindadel on astronoomiline.
9. Ära joo ega söö kellegi järele
Teil võib tekkida kiusatus kellegagi lonksu jagada. Ärge andke sellele tungile järele. Samast roogist joomise või söömise korral suureneb nakkusoht mitu korda, eriti hooajalise gripi keskel.
10. Sööge vähem maiustusi ja võtke vitamiine
Kas teadsite, et suhkur nõrgendab immuunsust? Nõrga immuunsussüsteemi tõttu on raske haigust põhjustava infektsiooni vastu võidelda. Seetõttu vähendage gripihooajal magusat ja sööge ainult tervislikke toite.
Lõpuks on hooajalise gripi ajal keha jaoks parim teha vitamiinide lisamine dieeti. Need tugevdavad immuunsust, mis aitab kehal gripiviirustega toime tulla.
Toetage meeldimist ja tellige, jagage suhtlusvõrgustikes. Jäta oma kommentaar.
10 parimat toitu vähiga võitlemiseks
16 kantserogeenset toitu, mida sööme iga päev
Miks poetooted on tervisele ohtlikud
