Kuidas uusaasta pühad üle elada ilma kaotusteta või vähemalt keha minimaalsete kaotustega?
Piduliku ülesöömise tagajärjel võib esineda paljude krooniliste haiguste ägenemine või areng, sealhulgas need, mille olemasolu inimene isegi ei teadnud: gastriit ja peptiline haavandtõbi, koletsüstiit, hepatiit, pankreatiit.
1. Rasvase liha asemel on parem serveerida kuumalt küpsetatud kala. Ja kui ihkad liha, vali lahja ja küpseta mõõdukalt. Kasutage rohelisi ja köögivilju suurtes kogustes
2. Tehke 2-3 päeva pärast puhkust mahalaadimist. Kindlasti lisage dieeti madala rasvasisaldusega kääritatud piimatooteid - keefir või kodujuust. Joo kibuvitsa keetmist või taimeteesid.
3. Püüa mitte toidule hüpata. Proovige natuke süüa. Kui olete liiga palju söönud, peavad teil käepärast olema ensüümipreparaadid, näiteks mezim, Creon jne.
istockphoto.com
4. Alkohol kogus peab olema piiratud. Peate meeles pidama. et madala kvaliteediga alkohol on mürgiste lisandite tõttu kordades ohtlikum.
5. Alla andma Olivieri salat ja räimed kasuka all. Parem küpseta rohkem kergeid salateid värsketest köögiviljadest, puuviljadest ja ürtidest.
Teil on huvitav teada10 elu häkkib, kuidas keha pidusöögiks ette valmistada
