Teadlaste sõnul on inimene ise võimeline provotseerima paljude nii vaimsete kui ka füüsiliste haiguste arengut. Meie mõtted on võimelised paljuks. Pärast uuringut selgus, et inimesed, kes ei andestanud oma solvumist väga pikka aega, olid sagedamini haiged kui need, kes suutsid olukorrast lahti lasta ja ei viitsinud negatiivsusega. Niipea, kui inimesed leidsid jõudu andestada, paranes nende uni kohe, peavalud kadusid ja vaimne tasakaal taastati. Seetõttu tasub õppida oma kaebustest lahti ütlema juba täna!
Siin on mõned võimsad viisid seda teha!
Nutma
Isegi kui sa oled väga tugev inimene, kes enam ei mäleta, millal sa viimati pisaraid valasid, nuta! Teie kaebused pestakse pisaratega kergesti! Peate need välja nutma! See on eriti kasulik, kui pahameel on endiselt väga värske. Ärge hoidke emotsioone tagasi, sest teie tervis on palju väärtuslikum kui uhkus. Juhtub, et inimesed, kellel on omaenda uhkus, piinavad ennast nii palju, et viivad isegi insuldini! Äkki ei peaks seda riski võtma?
Võita padi
Oma probleemide jõuline lahendamine on rumal otsus. Kuid pahameel sööb mõnikord seestpoolt nii palju, et ilma rusikatega vehkimata pole lihtsalt võimalust. Ainult teie peaksite selle jaoks ostma eraldi padja. Seda tuleb peksta, keegi ei saa sellel magada, isegi mitte sina. Löö lihtsalt padjale, nagu oleks see sinu õigusrikkuja, nii et viskad kogu oma negatiivsuse välja ja võid inimesele andeks anda. See on lihtne, kuid väga tõhus viis!
Räägi veega
Ärge arvake, et see on hullumeelsete käitumine. Vee hääldamisest on valu, pettumuse ja pahameele korral palju abi. Võite istuda kuskil jõe kaldal ja rääkida talle kõigest, mis teie südames ja hinges on. Vaadake vett, kuidas see pidevalt voolab, ja kujutage ette, kuidas kõik teie hädad ja muidugi kaebused sellega koos voolavad. Ja kuigi nüüd tundub see kõik teile tobe, võib tegelikult vesi teid tõesti negatiivsusest päästa. Kui tiiki pole võimalik minna, minge lihtsalt vannituppa, keerake vesi sisse, vaadake seda ja rääkige kõik, mis teid häirib.
Hüüdke välja
Te ei tohiks seda kodus teha. Minge loodusesse, metsa, veenduge, et teie ümber pole inimesi, ja hüüdke. Võite soovi korral kasutada vandesõnu, öelda, mis iganes pähe tuleb, ärge kõhelge väljendites. Nutusse peate panema kogu negatiivsuse, mis on endasse kogunenud.
Kirjutage
Samuti väga lihtne, ebatavaline, kuid tõhus viis solvumisest lahti saada. Võtke paber, pastakas, istuge ja hakake kirjutama. Märkige kindlasti päev, kuu, aasta, kellaaeg, kui kõik juhtub, ja siis tekst ise. Kirjuta, mis sul hinges ja südames on, mis sind muret teeb, mis sind kummitab. Kirjutada saab mõlemale poolele, kuid ainult ühele lehele. Kui olete valmis, kirjutage aeg uuesti. Nüüd lugege kõik uuesti läbi, isegi kui teil tekivad muidugi ebameeldivad aistingud, kuid see on normaalne! Jääb vaid oma pahameelega leht ära põletada, seda vaadata ja ette kujutada, kuidas kogu negatiivne ka läbi põleb.
Mõista
See on väga tõhus viis, kuid mitte kõik ei suuda seda õigesti rakendada. Püüdke oma kehaga täpselt tunda, kus teie pahameel on, kuidas see välja võib näha, ja kinnitage see oma mõtetes. Ütle endale: „Ma näen sind, miks sa tulid? Mida peaksin õppima? "
Ärge hoidke endas pahameelt, vabanege neist, puhastades keha, pead ja hinge negatiivsusest.
Algne artikkel on postitatud siia: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
