Sleep on oluline osa nii füüsilist ja vaimset seisundit iga inimene. Ja kuna me kulutame une kolmandiku oma elust, see on väga oluline teada, poos, kus see on kõige parem magada
Paljud inimesed teavad, et Jaapan on kuulus oma kõrge tase pikaealisuse. Ja see ei mõjuta just õige tasakaalustatud toitumine ja hea keskkonnaseisund, vaid ka ammustest aegadest Jaapani kasutanud õiget kehahoiakut magada. See on kujuta lamavasse asendisse polsterdatud tagasi pea all väike rull.
Miks on kasulik magada selili / istockphoto.com
Tänapäeva meditsiin on tõestanud, et kui inimene magab selili, kaela ja alaselja ta ei pinges ja lõõgastuda käte ja jalgade. See positsioon sobib hästi inimestele, kes kannatavad haiguste kardiovaskulaarsüsteemi ja hingamissüsteemi, samuti veenilaiendite ja probleemidest seedesüsteemi. Sleeping selili peetakse samas poos noored, sest selles asendis näolihaseid lõõgastuda, naha silutakse moodustumise vältimiseks uusi kortse.
See poosi peetakse kasulikuks meeste tervis, sest see on selles asendis suguelundid verevarustusega, mis toob kaasa parema võimekusega.
Magades selili ei tohiks toetuda lõua rinnale. See juhtub tavaliselt siis, kui te kasutate liiga kõrge padi. Vastasel juhul, kui selline riik kokkusurutud Lüliarter ja verevarustus on häiritud. See võib põhjustada mitte ainult peavalu, vaid ka insuldi.
Aga poosi "tagaküljel" absoluutselt ei soovitata naistele, kes on raseduse hilisemas järgus, kui ka need, kes kannatavad selle haiguse norskamine. Absoluutselt ei saa magada selili inimeste uneapnoe sündroom (hingamise lõpetamine une ajal).
On, mida pool magama / istockphoto.com
Samuti on eelistatud poos une pärast selili on kujutavad vasakul küljel. Selline olukord suurendab tõenäosust maomahla maos jääda ja mitte langeda söögitoru. Erinevalt selles olukorras, magab paremal küljel võib põhjustada kõrvetised, tõstes samal ajal halva hingeõhu.
Tuleb märkida, et pärast sööki, siis tuleb magada selili või vasakul küljel. Nii et see vähendaks mõju maos. See on vajalik, et normaliseerida protsessi seedimist.
Sleep paremal küljel võib põhjustada kõrvetised, tõstes samal ajal halva hingeõhu.
Asendis "vasakul küljel" peaks arvestama õige käe asend, mida tuleks laiendada piki keha. Kui see on ebamugav hoida oma käed selles asendis, on vaja omaks teise väike padi. Asendit käsitsi "all padi" võib põhjustada valu lülisamba kaelaosa või provotseerida tuimus.
Samuti on oluline jalgade asendit une ajal oma vasakul küljel. Nad tuleks laiendada nii, et puusad pandi üksteise kohal, muidu on see painutada selg. Listening neid nõuandeid saab kvalitatiivselt lõõgastuda kahjustamata oma tervist.
Ka siis oleks huvitatud teada, et kummal pool abikaasa peaks magama naise ja kuidas see võib mõjutada teie abielu
