Leidke erineva kaaluga sõpru
Kui sa tahad kaalu kaotama, proovige suhelda erinevate inimestega. Teadlased on näidanud, et dieedipidajad kaotavad rohkem kaalu, kui nad suhtlevad ja sõbrunevad erineva kehamõõduga sõpradega.
Pane tuli põlema
Vaigistatud valgustus sobib ideaalselt romantiliseks õhtusöögiks, kuid mitte neile, kes kaalust alla võtavad. Mida sagedamini ja paremini näete oma figuuri, seda suurem on tõenäosus, et teete õigeid toiduvalikuid.
Kontrollige portsjoni suurust
Osta endale mõned mõõteriistad, vaheta taldrikud väiksematele, siis tekib kiusatus süüa palju toitu korraga.
Kasutage vanilje maitset
Lõhn vanilje pärsib soovi süüa rohkem kui vaja. Lihtsalt proovige randmetele paar tilka vanilli eeterlikku õli.
istockphoto.com
Joo külma vett
Külma oode joomise korral põletab keha keha soojendamiseks kaloreid. Lihtsalt ärge laske end ära vedada - liiga jääkülm vesi, kuigi see põletab ainult 8 kalleiliat, kuid oht haigestuda käre kurk suureneb oluliselt.
Loobu vidinatest enne magamaminekut
Kehv uni aeglustab ainevahetust, seetõttu soovitame enne magamaminekut teler, telefon ja isegi öötuli välja lülitada - see võib ka segada.
Seo pael kinni
Prantsuse naised kasutavad nutikat trikki - enne söömist seovad nad lõdvalt ümber vöö lindi. Niipea kui lint hakkab venima, on aeg mõelda söömise lõpetamisele.
Teil on huvitav teada:
- Kuidas takistavad hormoonid kaalu langetamist ja vormis püsimist?
- kuidas joosta ja kaalu langetada?
- Kuidas sotsiaalmeedia aitab kaalust alla võtta?
