Samal ajal kui teadlased üritavad leiutada nooruse eliksiiri, võite end täna paremini tunda!
Kaitske end päikese eest. Ultraviolettvalgus vähendab elastsust nahk ja aitab kaasa kortsude tekkimisele, seetõttu soovitame olla suvepäikeses ainult päikesekreemi pealekandmisega.
Määratlege uuesti oma suhted teistega. Teie läheduses võivad olla mürgised inimesed, kes põhjustavad teile regulaarset stressi.Pea kinni tervislikust toitumisest.
Korralikult koostatud dieet säilitab nooruse, aitab olla jõuline ja mitte teadlik ülekaaluga seotud probleemidest.
Kõndige iga päev värskes õhus. Me teame, et vanusega on end raskem jalutama sundida, kuid see on suurepärane viis vereringe parandamiseks., Saage positiivseid muljeid ja emotsioone igal aastaajal.
Hoidke oma aju aktiivne! Samuti tuleb treenida aju, anda talle võimalus töötada ja leida vastus uuele küsimusele.
Ära põgene ühiskonna eest. Teadlased on näidanud, et ühiskonnast isoleerivatel inimestel on suurem risk seniilse dementsuse tekkeks.
Jälgige oma magamisharjumusi. Keha vajab täis lõõgastuminepäeva jooksul normaalselt toimima. Magama peaks vähemalt 7-8 tundi päevas.Vältige stressi. Närvipinge provotseerib vananemist, kui olete pidevas stressis, peaksite oma elus midagi muutma.
Vaadake tulevikku optimistlikult. Kõik meie hädad on ajutised, nii et te ei pea depressioonile alla andma.
Ärge kartke oma vanust. Ärge hoidke kinni ajast, mis võtab ikka oma rada, kasutage ära tänapäeva võimalusi.
Tagasikutsumine
- TOP-3 "ei" õnnelikud inimesed.
- 5 suhte saladust, mis päästavad teie paari.
- naiselikud nimed, mis mõjutavad tervist negatiivselt.
