Kell kolm päeva dieet ürtidega saate kergesti kaotada 3 kg. Saladus tema lihtne: vähendada kalorite tarbimist ja lisage kõik toidud rohelised - allikas kiudaineid.
Basiilik, petersell või koriander mitte ainult ei anna toidu peen maitse ja lõhnaga, vitamiinidega rikastatud, kuid on ka rasvapõletuseks mõju! Maitsetaimed pakkuda pikka küllastus ja kasulik mõju seedetrakti.
Top 5 näpunäited, kuidas kaalust alla aasta ürtidega
- Värskeid ürte kehast eemaldab kõik ebavajalikud
- Maitsetaimed kiirendada ainevahetust ja alustada protsessi seedimist ja eritumist rasvarakke.
- Hommiku-, süüa omletti värskete ürtide või 2 viilu täistera leiba tomati ja basiilikuga.
- Lõunaks valmistada üks roogasid vastavalt meie retsept (nt kikerherned tomatikastmes petersell)
- Õhtusöögi - tailiha köögiviljade ja maitsetaimede. Kui näljane, suupiste Ürdijuust või smuuti roheline õun ja spinati.
Omadused maitsetaimi, salenemist
estragon See parandab söögiisu, soodustab seedimist, on rahustava toimega ja parandab und. Young roheline estragon sisaldab palju karotiini, vitamiine B1, B2 ja C.
basiilik See on roheline ja Burgundia. Muide, teine on kasulikum. Värvid see annab antotsüaniinide - võimsad antioksüdandid, mis neutraliseerivad vabu radikaale ja kaitsevad meid haiguste.
rosmariini See tugevdab südant, parandab söögiisu, aitab probleemide korral seedetraktis. Ühendeid sisalduvaid rosmariini, parandada pikaajalise mälu ja vaimse jõudlust.
harakputk - allikaks rutin, vitamiin C, mineraalsooli. On hästi imendub organismi, samuti on kasulik mõju seedetraktis.
Kuidas kaotada kaalu ürtidega: Top 5 näpunäited / pixabay.com
Retsept omlett maitsetaimed ja tomatid
Koostis:
- 4 muna
- peeneks hakitud peterselli, tilli, küüslaugu
- 3 tomatit
- 4 spl. l. külma piima või vett
- segu maitsetaimed
- sool, pipar
Ettevalmistus: Whip munad, lisada vett, maitsetaimed, kuubikuteks tomat, küüslauk, sool, pipar ja sega. Küpsetatud omlett madalal temperatuuril. See peaks olema peen ja ei kõrbenud. Kui haaras omlett, lülitage see üle teisele poole, oodake 5 sekundit ja eemalda tulelt. Serveeri koos leiva ja tomatid.
Kikerherned tomatikastmes peterselli
Koostis:
- 100 g kikerhemes
- 2 tomatit
- 2 küüslauguküünt
- 2 spl. l. tomatipasta
- 2 spl. l. taimeõli
- 1/2 tundi. l. köömen
- sool, pipar
- 1 kimp peterselli
- 1 sibul
Ettevalmistus: kikerhernes üleöö leotada külmas vees, hommikul keedetakse umbes 1 tund (pehmeks), siis praadida. Tomatid koorida ja lihvima püree. Haki küüslauk ja prae, lisa hakitud sibul, tomatipüree, tomatipasta, paprika, köömen, petersell, sool. Hauta, kuni konsistents paks tomatimahla. Pane kikerherned ja vähe muud kokad. Kaunista lõppenud tassi rohelised.
Ka teid huvitav lugeda seda:dieet, mis tapab 3 etappidel anoreksia, eluohtlikud
