Külmade ilmade saabudes hakkab meie keha kogema vitamiinipuudust. Selle vältimiseks otsige abi hooajalistest puuviljadest.
Tangeriinid
Puuvilja lõhn ise mõjutab positiivselt meie närvisüsteemi ega sobi aroomiteraapiaks. Mandariinid sisaldavad ka suures koguses A-vitamiini, mis vastutab naha ja küünte ilu eest. Kuid B-vitamiin vastutab suurepärase huumorimeele eest. Samuti sisaldavad mandariinid foolhapet, mis vastutab hormonaalse tasakaalu eest.
Kiivi
Üks kiivi sisaldab päevas C-vitamiini annust ja see on suurepärane ennetus külmetuse vastu. Lisaks sisaldab see puuvili K- ja E-vitamiine, samuti foolhapet.Kaki
Hurma sisaldab tervet hunnikut Vitiman PP-d, mis vastutab serotoniini tootmise eest. Just see hormoon võitleb depressiooni vastu ja leevendab stressi. Hurma sisaldab ka beetakaroteeni ja tervislikku taimset suhkrut, mis ei mõjuta figuuri, kuid normaliseerib vererõhku.
Pirn
Pirn parandab meie kontsentratsiooni ja jõudlust. See sisaldab vitamiine A, B1, B2, C ja E, samuti joodi, tsinki, fosforit ja kaltsiumi.
Granaat
Granaatõun parandab verevalemit, mis on eriti oluline talveperioodil. Ta suudab tugevdada ka veresooni. Suurepärase immuunsuse saamiseks jooge päevas klaasitäis granaatõunamahla ja lisage puuviljad oma salatitesse.
Tagasikutsumine
- Puuviljaallergeenid rasedatele
- Leiti vili, mis suudab vähki võita: see on uskumatu
