Mida saab ja mida ei saa süüa paastuajal

Pange tähele, et post ei vasta rasedad, haiged ja lapsed. Kuid peamine asi paastumine - ei söö, ja puhtast südamest ja regulaarne palve.

Mis toiduained on keelatud süüa paastuajal?

Ära söö liha ja loomsete saaduste: piim, munad, piimatooted, või. Keelatud alkoholi, maiustusi, kiirtoit. Kala võib süüa mitte ainult range paastumine päeva.

Mis toiduaineid võib süüa paastuajal?

Teravili. Kashi saab ja peaks kasutama. Esiteks, nad on väga mitmekesine ja neid kasutada, et luua mitmekesine menüü, mis ei väsi. Teiseks, nad on väga kasulik ja aitab küllastada keha vitamiine ja mineraalaineid.

Köögi-ja puuviljad. Nad võivad küpsetada, keeta, praadida ilma õli, samuti teha nende põhjal meatless salateid.

Pähklid ja kuivatatud puuviljad. Pähklid - hea valguallikas, neid saab asendada ajal liha paastu. Ja kuivatatud puuviljad on hea analoog keelatud maiustusi. Nad võivad lisada ka putru teha tassi rohkem toitev.

Riigisisesed spin.hapukapsas, Porgandid korea, marineeritud tomatid ja kurgid, squash kaaviar on hea lisaks praadi.

Pasta ja pagaritooted (ilma munad). Paastuaja pasta ja leib saab süüa. Ainult pasta ei saa lisada või ja taimeõli baasil kaste.

Kuidas mitte kahju paastuajal?

Põhireegel võimu paastu - mitmekesisus. Segada ja sobitada erinevaid toite toidu lubatud postitus. Seega on sul võimalik küllastada keha kasulikke aineid ja ei kahjusta toitumisest.

Sul on ka huvitav teada, 5 põhireeglid paastu.