Iga inimese ümber on alati palju põhjuseid loobumiseks.
1. Ole ratsionaalne
Mõelge sellele, mis teid tegelikult häirib ja tekitab murettekitavaid mõtteid, kas see puudutab tõesti teid konkreetselt.
Kas olete tõesti mures murettekitava olukorra pärast - või on teid sugulased hirmutanud?
2. Kujutage ette halvimat
Kujutage ette halvimat stsenaariumi. Selline liialdus aitab ka õige ja tasakaalustatud otsuse langetada, sest samal ajal mõistate, et tõenäoliselt ei arene olukord halvimal viisil.
Pange kirja oma eesmärgid - kõige olulisematest kõige väiksemateni - ja hakake nende poole püüdlema. Ülejäänud jäävad ootama.
3. Suhtle oma kehaga
See aitab stressiga toime tulla ja naasta eneseteadvusspordi ning massaaži juurde.
Masseerige oma pead, tantsige, jookske, ujuge - see kõik aitab stressist palju tõhusamalt toime tulla kui mõtete "seedimine".
4. Hoolitse enda eest
Mida rohkem te ennast rõõmustate, seda rohkem täidate teid optimismi ja jõuga, et raskustega silmitsi seista.
Need võivad olla väiksed naudingud nagu tass kummeliteed vanni minnes. Tähtis on hoolitseda regulaarselt enda ja närvide eest.5. Aita teisi
Altruism on pessimismi vastu võitlemisel isegi parem kui enda eest hoolitsemine. Aidake, naera, tehke teiste heaks, mis neile tegelikult õnne pakub - ja siis muutute ise ka tervemaks ja õnnelikumaks.
Samuti on teil huvi lugeda:
- 6 positiivset pandeemia ja karantiini kohta
- 5 lihtsat viisi positiivselt mõtleva lapse kasvatamiseks
- 6 lihtsat reeglit, et täita oma kodu positiivse energiaga
