Alatuse seaduse kohaselt võib haigus tõusta just puhkuse eel - ja rikkuda seda kogu perele.
Kuidas kaitsta sel perioodil kogu pere tervist?
1. Lubage endale, et te ei jõuaks kõigeks, mis on plaanis
Uus aasta tuleb, isegi kui korterisse jääb mõni täielikult korrastamata nurk ja teie südametunnistusel on pooleli jäänud asjad. Kuid soov olla kõigeks õigeaegselt ja korraga - kurnav ja rikub tuju, sest ennekõike kannatavad uni ja puhkus. Vastavalt sellele immuunsus väheneb.
Pidage alati meeles, et tervis peaks olema esikohal. Vastasel juhul on muresid palju rohkem. Seetõttu on oluline õigesti prioriseerida.
2. Vältige rahvahulki
Muidugi on tore enne pühi sisseoste teha või üritustel käia, kuid praegu pole selleks parim aeg. Parem on kõik ostud Internetis üle kanda (pealegi on maski kandes poes ringi käimine üsna keeruline). Vaba aega on eelistatav korraldada ka kodus ja looduses, inimestest eemal.3. Ole aktiivne
Ärge unustage sporti ja värske õhu eeliseid. See on parim vaba aja veetmise võimalus, mida saate teha väljaspool kodu. Paraku on parem jäähalli sõit edasi lükata.
4. Ärge unustage õigesti süüa
Toidus keskenduge talvel saadaval olevatele köögiviljadele: porgand, peet, kõrvits. See aitab teil mitte ainult säilitada tervist ja immuunsust, vaid ka enne pühi veidi kaalust alla võtta, keha puhastada ja kergustunnet säilitada.
5. Ärge alustage tekkivaid haigusi
Kui teil või ühel teie pereliikmetest on SARS-i sümptomid, peaksite võimalikult palju kodus olema, olla puhkeseisundis, juua palju vedelikke ja ventileerida ruumi ning olla kontaktis perega Arst.Kui teil on hambavalu, kõhuvalu, seljavalu, lööve või mõni arusaamatu sümptom, ei saa te arstivisiiti hiljem edasi lükata. Pühade ajal on raske meditsiinilist abi saada, kui seda kiiresti vajate.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Lapsepõlve nohu võimalikud tüsistused
- Vanemate ohtlikud vead lapsel kõrgel temperatuuril
- Kuidas haigust köha tüübi järgi ära tunda
