24. oktoobril kell 4 hommikul lülitub meie riik talveajale.
Arstid soovitavad keha muutusteks kaks nädalat ette valmistada.
Mida ei saa teha enne, kui aeg on muutunud?
- Alkohol
Etanoolil on kesknärvisüsteemile äärmiselt kahjulik mõju ja see häirib und.
Kuumad joogid takistavad inimest lõõgastumast, aju ei puhka öösel, hommikul tunnete end väsinuna ja kohanemisprotsessid muutuvad aeglasemaks.- Suitsuvorst ja peekon
Uus une- ja ärkveloleku režiim mõjutab kõiki elundeid ja süsteeme, kohanemisperioodil on soovitatav mitte laadida seedetrakti toiduga, mida tal on raske seedida. Suitsutatud toit on toit, mis peab raiskama palju ressursse, talitlushäire võib põhjustada kõhulahtisust ja gaase.
- Praetud toidud
Eemaldage oma dieedist ajutiselt praed, friikartulid, taigna tiivad ja muud oksüdeeritud rasva (kantserogeeni) sisaldavad nõud.
Kuidas valmistada keha aja ülekandmiseks
1. Võtke hommikul kontrastdušš.
2. Sööge seedimist soodustavaid toite, näiteks 200 ml jogurtit.3. Ärge unustage võimlemist enne magamaminekut.
Tagasikutsumine
- Kuidas puuvilju korralikult grillida: oluline on teada.
- Kuidas süüa puuvilju, kahjustamata figuuri?
- Mis on puuvilja päevane väärtus ja miks ei tohiks te seda ületada?
