Tundub, et kuumus on mõningane ebamugavus, kuid see pole nii.
1. D-vitamiini šokkannus
Just suvel ja päikesepaistelise kuuma ilmaga saate maksimaalselt D-vitamiini. See aitab vähendada kaalu ja tugevdab luid, parandab meeleolu.
2. Halva tujuga tegelemine
Päikesevalguse mõjul toodetakse aktiivselt serotoniini ja endorfiine, meeleolu paraneb iseenesest. Kui teil on kalduvus sügistalvisele depressioonile, siis suvel peate lihtsalt iga päev jalutama ereda päikese all.
3. Parem uni
Ere päikesevalguse käes ei tooda keha unehormoone. See muudab teid päeva jooksul aktiivsemaks - ja samal ajal aitab teil paremini õhtul magada, kui päike varjab.
4. Rõhulangus
Päikesevalgus alandab vererõhku ja koos sellega ka südameataki või insuldi riski.5. Söögiisu vähenemine
See soojusomadus aitab suurepäraselt end vormi viia neil, kel pole suveks kaalu langetada. Kuumuses pole mul peaaegu mingit tahtmist süüa, eriti midagi rasket, rasvast ja praetud.
Vastavalt sellele, mida rohkem on teie toidus kergeid köögivilju ja puuvilju, seda lihtsam on kuumust taluda (keha kulutab töötlemiseks vähe energiat, temperatuur ei tõuse) ja seda lihtsam on kaalu langetada.
6. Allergiate vastu võitlemine
Ere päikesevalgus võib aidata võidelda immuunsüsteemi liigse aktiivsusega, mis avaldub allergiate kujul. Näiteks arvatakse, et päikese käes viibimine aitab psoriaasi hallata.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Miks pea spordi ajal valutab
- Puukborrelioosi sümptomid, kui peate kiiresti arsti juurde minema
- Kuidas päevitada, kui teil on mutid ja vanuseplekid
