Kui palju mandariini saab süüa ilma haiglasse minemata? Arsti vastus

Kui korraldate küsitluse ja küsite inimestelt, kuidas uusaasta nende jaoks lõhnab, vastab enamik tõenäoliselt - puu ja mandariinid. Need tsitrusviljad on iga uusaastamenüü oluline komponent. Ja üldse, talvel tahavad nad rohkem süüa. Ja asi pole ainult kurikuulsas C-vitamiinis, mida siin külluses leidub. On tõestatud, et mandariini eeterlikud õlid parandavad oluliselt tuju – isegi pimedatel ja külmadel talvepäevadel. Seetõttu tahad mandariine süüa sageli ja rohkem. Kuid selgub, et neid ei saa kuritarvitada. Kui sööd ühel istumisel apelsini mandariini liumäge, võid kergesti haiglasse sattuda.

Fakt on see, et toitumisnõustaja, toitumisnõustaja Nadezhda Tsapkina sõnul mõjuvad mandariinides sisalduvad happed mao ja soolte limaskestale ärritavalt. Seetõttu võite mandariinide liigse koguse tõttu tunda kõhuvalu. Kui teil on gastriit, võite saada selle ägenemise.

Teine põhjus, miks sa ei tohiks liiga palju mandariine süüa, on see, et meie maksale ei meeldi liiga palju fruktoosi. Optimaalne kogus ei ületa 40 grammi.

Seetõttu soovitab Nadezhda Tsapkina täiskasvanutel süüa mitte rohkem kui 4-5 keskmise suurusega mandariini päevas. Lapsed vajavad veelgi vähem - 2-3 tükki päevas.

Kui lisate mandariine lapse toidulauale esimest korda, tehke seda mikroskoopilistes annustes. Ärge unustage, et mandariinid, nagu kõik tsitrusviljad, on tugev allergeen. Muide, allergiast võivad rääkida mitte ainult nahalööbed, vaid ka kõhulahtisus.

Samuti on teil huvitav lugeda:

Uusaasta delikatess: millises vanuses võib lapsele mandariine anda, kas on vastunäidustusi

7 põhjust mandariini söömiseks: võtke teadmiseks