Eksperdid usuvad, et harjumus käia keset ööd vannitoas on kehale kahjulik.
Paljudel inimestel on kombeks tõusta keset ööd, et minna vannituppa või võtta vett. Mõnel õnnestub isegi enda jaoks teine söögikord korraldada, kuid kõik need toimingud kahjustavad keha, kinnitavad nad meedikud.
Fakt on see, et uneseisundis aeglustuvad kõik protsessid meie kehas. Näiteks lööb süda 60 lööki minutis. Piisab vaid voodist tõusmisest, et pulss kiireneks kohe 10 löögi võrra. Ja kui lülitate kuskil valguse sisse, lülitub keha lõpuks ärkveloleku režiimi.
Pärast seda seisate tõenäoliselt silmitsi kiiresti uinumise probleemiga.Lisaks ei tohiks te kohe välja arvutada, kui palju aega on hommikul enne äratust tööle hakanud, sellised mõtted takistavad ka une juurde naasmist ja suruvad keha lõpuks üles ärkama.
Kui olete ikka harjunud öösel tualetti minema, siis tehke seda nii, et tuled on välja lülitatud või minimaalsed allikad.
Sellisel juhul saate kiiresti minna sügava une faasi.
Tagasikutsumine
- kuidas valida lapsele päikeseprille?
- 9 päikesekaitsekreemiga seotud müüti, et need kummutada
- 4 harjumust, mis taastavad teie tervise 40 aasta pärast.
