Iga viies täiskasvanu kannatab päevasel ajal unisuse tõttu, et nad veedavad palju aega öösel magama jäädes.
Millised asjad ei tohiks teie magamistoas olla, et aidata teil paremini magada?
Lemmikloomad
Lemmikloom on pereliige, mitte asi, eks. Kuid parem on see, et tal on oma magamiskoht. Fakt on see, et loomade biorütmid erinevad meie omadest, teie armastatud kass või koer äratab teid kindlasti üles, nii et te teda toidate.Valgust kiirgavad seadmed
On soovitav, et ruumis ei oleks seadmeid, mis saaksid värvi eraldada.
See tähendab, et teler tuleb välja lülitada ja nutitelefon vähemalt nelikümmend minutit enne magamaminekut kõrvale jätta.
Töö
Tööl pole teie voodis kohta. Kui juba magama lähed, siis ära mõtle ametialastele kohustustele ja ettevõtlusele.
Magamistuba on koht lõõgastumiseks, mitte kontor. Katkestage ühendus välismaailmaga 30 minutit enne magamaminekut, lugege homme kõiki sõnumeid.
Toit
Suupisted enne magamaminekut on ebatervislikud ja käivitavad seedeprotsessi, mis ei lase organismil puhata. Need harjumused võivad põhjustada seedehäireid, happe refluksi, unetust ja isegi õudusunenägusid.Alkohol
Alkohol kõigepealt lõdvestab ja seejärel kosutab ning hommikul võib see teile peavalu valmistada.
Tagasikutsumine
- TOP 3 põhjust, miks võtta oma mees partneri sünnile.
- Kas idandatud kartul on tervisele ohtlik?
- kolm terviseprobleemi, mis ähvardavad emme.
