Alles hiljuti arvati, et kõige ohutumad treeningud tehakse jõusaalis ja jooksulindil.
On laialt levinud idee, mis täpselt jooksma on kõige tõhusam viis end vormis hoida nii teismeliste kui ka täiskasvanute jaoks.
See aitab mitte ainult eemaldada liigset kaalu, kui see on olemas, vaid ka parandada üldist seisundit. Kuid jooksmisel on märkimisväärne kõrvalmõju, treeningu ajal saavad põlved suurema stressi, mis võib juba täiskasvanueas regulaarsete treeningutega kaasa tuua liigeseprobleeme.
Harvardi professor Ai-Ming Lee märkis oma uuringutes, et on treeninguid, mis palju paremini sobib noorukitele, kes soovivad saavutada püsivat efekti, parandada oma välimust, kaitsta südamed ja ajud.Ujumine on ideaalne treening, mis töötab peaaegu igas teie keha lihases. Selline treening pole ainult jõud, see aitab arendada vastupidavust, liigesed pole ülekoormatud, nii et sport on kasulik rasvunud noorukitele.
Tagasikutsumine
- kuidas tugevdada õpilase puutumatust: 3 tõhusat viisi.
- Märkus kooliõpilaste emadele: terava mõistuse ained.
- kuidas õpilase toas valgustust korralikult korraldada?
