Mõne inimese jaoks on kohv elu lahutamatu osa. Ja loomulikult ei taha ma raseduse ajal sellest tegelikult loobuda.
Millal ja millist kohvi saate juua:
1. Võite juua kohvi, kui olete innukas kohvijooja ja teie keha elab sõna otseses mõttes kohvist. Siis lisatakse sellest joogist keeldumise korral raseduse tavalisele unisusele keeldumise mõju - ja see on kõik, tugevuse kaotus jääb püsivaks. Annust veidi vähendades võite jätkata joomist, te ei tohiks aktiivse eluviisi jätkamisel järsult keelduda.
2. Kui te joote kohvi harva ja põhimõtteliselt ei sõltu sellest joogist, siis tassi kohvi ei tekita aeg-ajalt märkimisväärset kahju, kui tunnete end hästi ja öösel kohvi ei joo.
3. Kõige ohutum on kohvi juua teisel trimestril, sest esimest ja kolmandat peetakse raseduse katkemise või enneaegse sünnituse seisukohalt ohtlikuks.
4. Kofeiinivaba kohv pole valik. See ei ole täiesti looduslik kohv, see on spetsiaalselt töödeldud ja selliseid tooteid on tõesti kõige parem vältida.
5. Joo piimaga kohvi. Nii vähendate mao koormust ja ei riski gastriidi või muude seedetrakti haiguste ägenemist. Aga kui teil on kõhukinnisus, siis peaksite jooma puhast kohvi, see soodustab peristaltikat.
6. Ärge lisage kohvile suhkrut ega koort. Nii et teete joogist magustoidu, mis kutsub esile ka näljatunnet. Ja raseduse ajal suureneb isu juba, nii et need joogid annavad teile lisakaloreid ja tühje kaloreid.
7. Joo korraga ainult 1 tass kohvi. See on parem kui mitte midagi, kui soovite. Nii minimeerite kõik riskid, kuid rahuldate oma sisemist vajadust. Kui sa ikka ei joo kohvi mitte iga päev ja tarbid samal ajal palju vett (lisades kohvijoomise ajal 1 klaas vett päevas), siis raseduse normaalse kulgemise ajal pole muret.
8. Ärge muretsege tassi kohvi joomise pärast. Teie stress ja ärevus toovad rohkem probleeme kui kohv ise. Kui kahtlete, kas juua või mitte, pidage nõu oma sünnituseelse kliiniku arstiga. Kui see on adekvaatne ja kaasaegne, siis see tõenäoliselt lihtsalt rahustab teid ja tuletab meelde mõõdukust. Sa pole haige, sa oled rase.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Kuidas kohvi juua õigesti, et saada maksimaalset energiat
- Kegeli harjutused raseduse ajal: kahjustused, eelised ja omadused
- 4 levinud viga rasedate garderoobis
