Tänapäeva karantiinireaalsuses on sööklad enamikus koolides tegevuse lõpetanud ja sooja söögiga ei saa arvestada.
Kiirustades vanemad hakkavad mõtlema, mida panna laps lõunakasti, nii et see pole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik.
Lapsed on õnnelikud, et on valmis šokolaadiks, maiustusteks ja küpsisteks, kuid nende keha vajab midagi muud. Ukraina kanali Ranok z Ukraine saatejuhid Lilia Rebrik ja Anatoli Anatolich on teada saanud, mida tegelikult tasub koos teiega lastele kinkida.Tähtpsühholoogi Natalja Kholodenko 8-aastane poeg Larion armastab köögivilju süüa. Natalja tunnistab siiski, et veetis kuus kuud, et sisendada pojale armastust tervisliku toitumise vastu ja nüüd saab ta uhkusega oma saladusi jagada.
Toitumine on väga tõsine asi, mis mõjutab lisaks õppimisprotsessile ka lapse närvilist seisundit. Mida rohkem laps maiustusi tarbib, seda ärrituvamaks, agressiivsemaks ja ärevamaks ta muutub. See tähendab, et peame mõistma, et kui vähendame süsivesikute kogust, ravime närvisüsteemi.- selgitab psühholoog Natalia Kholodenko kanali "Ukraina" eetris. Eriti ohtlikud on maiustused kooli suupistete näol.
Vaheajal, kui laps sööb šokolaaditahvleid, küpsiseid või joob mahla, tõuseb tema insuliin järsult, füüsiline aktiivsus suureneb. Kuid ta läheb klassi, istub maha ja ei suuda keskenduda, rahuneda. Laps on sunnitud nelikümmend viis minutit liikumisvajadust taluma ja siis jääb tunni lõpus magama, sest insuliin langeb järsult ja aktiivsus väheneb oluliselt.
"Ranok z Ukraine": Natalia Kholodenko rääkis, kuidas õpetada kooliõpilasi tervislikule toitumisele / pressiteenistusele
Inimese ja veelgi enam lapse ajus võib olla piisavalt neid süsivesikuid, mida leidub köögiviljades ja puuviljades. Mida suupisteks anda ja mis peamine - kuidas seda õigesti teha, et lapsed tahaksid kõike süüa?
Näiteks kaks keedetud muna võileiva asemel on täielik valk, hõlpsasti kaasas kantav, kergesti anumasse voltitav. Peate välja mõtlema, et see on mingisugune salatoit - spetsiaalne operatsioon - ainult teie sööd seda ja teised lapsed söövad küpsiseid ja võileibu. Ja sa oled eriline agent! " - Natalja Kholodenko nõustab saates “Ranok Ukrainaga.Toitumisprotsess on eraldi teadus, mis muutub kättesaadavamaks ja arusaadavamaks. Natalial on hea meel, et murelike vanaemade ajastu koos näljaste lastelastega on juba tagaplaanile taandumas. Ja et poeg saab ise kindlaks teha, et ta on juba söönud. Lisaks elame ajal, mil on palju erinevaid tooteid ja tervisliku ja maitsva kontseptsiooni saab hõlpsasti ühendada, peamine on leida oma efektiivne retsept.
Näiteks annan pojale brokolipannkooke, ma ei tee puhast toodet tainast, vaid lisan suvikõrvitsat või suvikõrvitsat või brokolit - see on väga maitsev!
