Selline dieet nõuab minimaalset investeeringut, kuid annab maksimaalse küllastumise.
Miks on kaerahelbedieet teile kasulik?
1. See on odav ja vähe kaloreid
100 g valmis kaerahelbeid sisaldab ainult umbes 90 kcal. Pealegi on see toitev ja mitte kallis.
2. Kaerajahu sisaldab palju kiudaineid
Tänu sellele hakkavad teie sooled töötama nagu kell, magu ei paku ebameeldivaid üllatusi, keha puhastatakse toksiinidest. Kaerahelbed mõjutavad mao ja soolte seinu, selline dieet on vastuvõetav isegi haavandite ja muude seedetraktihaigustega inimestele.
3. Kaerajahu sisaldab palju tsinki ja mangaani
See puder rahustab närvisüsteemi, parandab meeleolu, parandab naha seisundit (vähendab poore ja rasust kombineeritud nahka), eemaldab ödeemi.
4. Kaerahelbed sisaldavad A- ja E-vitamiine
Neid on vaja ka naha ilu jaoks, säilitades selle nooruse ja elastsuse. Kaerahelbed sisaldavad ka palju antioksüdante - lisaks nooruse pikendamisele aitavad need vähki ennetada.
Üldiselt võite kaerajahu dieedil kaotada 2 nädala jooksul 10-15 kg. Kuid pidage meeles, et suurem osa kaalust ei ole rasv, vaid liigne vedelik ja tursed, millega te hüvasti jätate.Kaerajahu dieedi reeglid
1. Ei saa helbeid kasutada
Kaerahelvestes, mis valmistatakse keeva veega valades, pole midagi kasulikku, kõik vajalikud ained on sellest töötlemise käigus juba lahkunud. Tangud peaksid olema võimalikult terved.
2. Dieet nõuab ettevalmistust
Dieeti drastiliselt muuta ja seda lahti teha on väga raske. Seetõttu peate vähemalt paar päeva enne kaerahelbedieedi algust oma menüüst välja jätma kõik rasvased, praetud, suitsutatud ja magusad toidud.
3. Küpseta kaerahelbed vees
Mitte piimas ega muudes vedelikes. Samuti ei saa te lisada suhkrut ja soola - maksimaalselt, natuke mett. Samuti saate putru kaunistada marjade ja madala kalorsusega puuviljadega (mitte viinamarjadega).
4. Süüa tuleb 5-6 korda päevas
Kuid väikestes, võrdsetes osades.5. Joo kindlasti vett
Vähemalt 2 liitrit päevas. See on oluline soolestiku töö ja keha üldise tervise jaoks. Parem on välja jätta kohv, suhkruta teed võib juua piiramatus koguses.
6. Üks kord päevas - klaas keefiri
See aitab teie seedesüsteemil paremini töötada. Kuid 3 tundi enne magamaminekut on parem üldse mitte süüa.
7. Esimesed kolm päeva - molune dieet
See tähendab, et peale kaerahelbepudru ei tohi midagi muud süüa.
8. 4. ja 5. päeval saate lisada veel mõned toidud
See võib olla marjad, puuviljad, alates 7. päevast - natuke tailiha. Dieedi üldine kalorite sisaldus ei tohiks ületada 1200-1300 kcal.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Dieet imikutoidul: plussid ja miinused
- 3 lihtsamat dieeti neile, kes dieete vihkavad
- 5 märki, mida peate dieedile lisama kaloreid
