Rasvad on naise, eriti keha, täieõigusliku ainevahetuse oluline komponent.
Peate mõistma, et rasvad avaldavad kvalitatiivset mõju mitte ainult riigile nahk, juukseid ja küüsi, aga ka hormoonide õigel tasemel hoidmise viisina. Juhul, kui meil pole piisavalt rasva, hakkab keha seda aktiivselt oma väliste ilmingutega näitama. 
Kuiv nahk
Kuiva nahka mõjutab oomega-3 ja oomega-6-hapete puudumine. Kuid selle probleemi lahendamine on lihtne. Dieedile peate lihtsalt lisama oliiviõli, pähkleid või avokaado. Need tooted sisaldavad lipiide, mis aitavad nahka niisutada.
Püsiv väsimus
Teine selge rasvapuuduse marker on püsiv väsimus. Näiteks ärkate, kuid tunnete end juba ülekoormatud ja väsinud. Energiapuudus on sageli tingitud rasva ja piisava süsivesikute puudusest. Selle parandamiseks on lihtne eluhäkk - lisage kohvile kookosõli.Pidev nälg
Kui pärast söömist jääb ikkagi näljane, siis siin on kindlasti küsimus rasvapuuduses. Toitumisspetsialistide sõnul peaksite oma dieeti mitmekesistama polüküllastumata rasvade abil, mida leidub rasvases kalas, kreeka pähklites ja avokaados.
Tagasikutsumine
- Täiendav toitmine: kas eilne toit sobib lapsele?
- Peanaha koorimine: kuidas seda õigesti teha ja miks
- Kuidas leida teismelisega ühist keelt: TOP-3 näpunäiteid
