Õun on kehale tervislik puuvili! Me ütleme teile, kuidas seda puuvilja võimalikult õigesti süüa.
Õuntel on väga kasulik mõju soolestik, soole peristaltika tekitamiseks ja selle järkjärguliseks puhastamiseks piisab ühest keskmisest puuviljast päevas. Selle põhjuseks on nii lahustuvad kui ka lahustumatud kiud õunas.
Kas süüa õuna nahaga või ilma?
Teadlased tuletavad meelde, et lõviosa vitamiine ja mineraale sisaldab õuna koor, parem on neid koos sellega süüa.
Kuid ärge unustage enne söömist õuna pesta!
Kuidas süüa õunu maksimaalse kasu tervisele? / istockphoto.com
Mis siis, kui koor vahatatakse?
Tootjad hõõruvad koort nii, et õun oleks paremini hoitud, ja see näeb välja atraktiivsem. Vaha on kasutatud toit, see ei too inimestele mingit kahju ega kasu. Loputage seda veega, sellest piisab.Millised õunad on tervislikumad - punased või rohelised?
Teadlased esitasid ka selle küsimuse, nad jõudsid järeldusele, et nende sortide vahel pole erilist vahet.
Vitamiine ja mineraale leidub võrdsetes kogustes punastes ja rohelistes.
Tagasikutsumine
- kas koolilapsed peavad tegema koronaviiruse PCR-testi?
- aastal nimetas tervishoiuministeerium koolide ja lasteaedade sulgemise tingimuseks.
- Kool 2020: kuidas õpivad lapsed alates 1. septembrist?m
