Seejärel pöörake kindlasti tähelepanu tõenäolisele põhjused oma kaalu stagnatsioon. Te ise provotseerite neid. 
Regulaarne kaalumine
Paljudel kaalulangetajatel on hoolimatu harjumus päeva jooksul regulaarselt kaalul seista. Visake see tegevus ära. See avaldab kahjulikku mõju ainult teie psüühikale. Fakt on see, et päeva jooksul võib teie kehakaal ühes või teises suunas muutuda. Kuid see ei tähenda, et olete kaalus juurde võtnud või alla võtnud. See pidev stress mitte ainult ei aita kaalu langetada, vaid võib ka depressiooni välja töötada.
Ebareaalsed eesmärgid
Ärge andke end asjatutele mõtetele, et võite 2 päevaga kaotada 5 kilogrammi. Need tulemused pole tavaliselt võimalikud. Kuid teie kujuteldav eesmärk, mis teil selleks on vaja, võib põhjustada ka söömishäireid ja lühiajalist depressiooni.Vesi
Mõnikord piisab, kui lisate oma dieedile rohkem vett ja kaal tuleb maast lahti. Proovige juua kuni 1,5 liitrit vett. Suvel võib see määr olla kuni 2 liitrit. Kui unustate selle, laadige alla rakendus, mis tuletab teile meelde veetasakaalu täiendamist.
Tagasikutsumine
- Imikutoit: kuidas porgandeid beebi dieeti sisse viia
- Mis toit parandab meeleolu
- Kuidas lagunemisega toime tulla: TOP 3 tõhusat näpunäidet
