Kõigepealt on vaja jälgida immuunsuse seisundit suvel, kuna paljud kaotavad sel hooajal sageli valvsuse.
Sõstar
Marja sisaldab suures koguses C-vitamiini. See on oluline, kuna see vastutab immuunsüsteemi tugevuse ja selle ohutuse eest. Seetõttu on külmetuse vältimiseks äärmiselt oluline lisada sõstrad laste toidulauale.
Õunad
Mitte ühtegi talve. Suvel võivad õunad olla ka äärmiselt kasulikud. Neil on toidukiud, mis aktiveerivad immuunrakke. See muudab puuvilja teie dieedist uskumatult tervislikuks osaks.Spinat
Spinat sisaldab antioksüdante, mis kaitsevad immuunsüsteemi vabade radikaalide eest. Lihtsate sõnadega: lisades oma lapse omletile spinatit, kaitsete teda korraga paljude haiguste eest, mida saab hõlpsasti tänaval kätte saada.
Maasikas
Kõigi marjade mari! Maasikad võivad aidata parandada antikehade tootmist. Need suurendavad omakorda keha kaitsvaid omadusi. Enamasti kehtib see kõige moodsamate haiguste kohta: köha, kurk ja nohu.
Tagasikutsumine
- Kuidas süüa kõrge kolesteroolitasemega inimestele
- Täiendav toitmine: kas eilne toit sobib lapsele?
