Peaaegu kõik rasedad naised seisavad selle ebameeldiva nähtuse ees.
Krambid võivad kesta mõnest sekundist minutini - ja see on rasedale väga keeruline test.
Miks ilmnevad rasedatel naistel krambid
Vitamiinide ja mineraalide puudus
Laps "pumpab" ema kehast välja selle arenguks palju kasulikke aineid. Ja tulevane ema ei suuda seda puudust alati täielikult kompenseerida. Selle tagajärjel võivad tekkida krambid.
Selle vältimiseks peate võtma rasedatele mõeldud vitamiinikomplekse ja hoolikalt jälgima toitumine nii, et selles oleks piisavalt kaltsiumi ja magneesiumi - till, petersell, avokaado, oad, läätsed, koriander.
Toksikoos
Kui rasedat naist piinab oksendamine, siis kaotab ta palju olulisi mikroelemente. Oluline on see puudujääk õigeaegselt täita, et krambid ei süveneks.
Proovige süüa neutraalset toitu, mis ei põhjusta oksendamist, nagu leib, kreekerid või rosinad.
Madal hemoglobiinisisaldus
Kui krampidega kaasneb nõrkus ja pearinglus, võib see viidata madalale hemoglobiinitasemele. Seda saab kontrollida vereanalüüsiga.Rauapuudus saab täis munade, veiseliha, tatra, maksa, pähklite ja granaatõunamahla söömisega.
Suurenenud progesteroon
Hormooni progesterooni suurenemise tõttu veres on jalgade verevool häiritud. Sellega toimetulemiseks peate pakkuma jalgadele mõõdukat koormust, olema värskes õhus.
Ööjalgsetest jalgade krampidest vabanemiseks peate enne magamaminekut määrima veenilaiendite kreemi ja asetama jalad kergele tõusule.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Kuidas eemaldada kõht pärast keisrilõike
- Kuidas tahhükardia avaldub raseduse erinevates etappides
- 7 müüti valetööst
