Me räägime WHO soovitustest maasikate tarbimise osas.
Mitu maasikat saab ühe päeva jooksul süüa?
number maasikasKasutamiseks soovitatav sõltub inimese tervislikust seisundist ja mitmete krooniliste haiguste olemasolust või puudumisest, ülekaalust.Terved inimesed saavad endale lubada 400–800 grammi köögivilju, ürte, puuvilju ja marju päevas. Kuid peame meeles pidama, et süsivesikuid ei leidu mitte ainult maasikates, vaid ka muudes toitudes. Selle põhjal on maasikate lubatud osa väiksem.Inimesed, kes põevad gastriiti, kaksteistsõrmiksoole haavandit, ei tohiks süüa palju maasikaid, lubatud on ainult 150-200 grammi marju.
Maasikate kvaliteet on oluline ka siis, kui kasutate poest või turult ostetud toodet. Pidage meeles, et maasika värv peaks olema rikkalik ja pind olema kindel, läikiv ja sile. Kõik kahjustused ja närbumise tunnused on ebasoovitavad. Ja muidugi, pöörake tähelepanu lõhnale!
Tagasikutsumine
- suvine strudel maasikatega: retsept sammhaaval.
- kuidas õigesti maasikaid külmkapis hoida?
- eksperdid rääkisid, kuidas kanda kõrge kontsaga kingi.
