Suitsetamisest loobumine on muidugi igaühe enda asi. Kuid ka need, kes on lihtsalt passiivsed suitsetajad, peavad keha nikotiinist puhastama.
Vesi
Vesi on kõige lihtsam ja tõhusam viis keha puhastamiseks. Päevas peate jooma kuni 1,5 liitrit puhast vett. Sordina võite kasutada rohelist teed, puuviljajooki või kompotti. Kuid magusad joogid jäävad tabuks. Selle vedeliku koguse abil saate neerukvaliteedi säilitamiseks toksiine hõlpsasti eemaldada ja vähendada nende kontsentratsiooni uriinis.
Tsitruselised
Lisage dieeti tsitrusviljad: apelsinid, mandariinid ja sidrunid. Tsitrusviljad on parim askorbiinhappe allikas, mida meie keha ei suuda ise toota. Kuid nikotiin võib kergesti hävitada selle vitamiini varud meie kehas. Seetõttu on oluline selle vajadus kindlasti täita.Brokkoli
Brokkoli on mitmel viisil hädavajalik köögivili. Suure B-vitamiini sisalduse tõttu aitab see parandada limaskestade tööd ja toota neerupealiste hormoone. Spargelkapsast on aga leitud ainet, mis suudab kopse kaitsta põletiku ja hävimise eest.
Buriak
See köögivili on suurepärane ravim, mis aitab nii seedetrakti kui ka maksa - peamist elundit, mis võitleb toksiinide eemaldamisega kehast. Võite juua peedimahla või lisada peedi salatitesse. Kuid pidage meeles: kuumtöötlus vähendab selle kasulikke omadusi.
Tagasikutsumine
- Kuidas vältida kuumarabandust - arsti nõuanded
- Millised toidud aitavad tselluliidist lahti saada
- Sergei Prituli TOP-5 näpunäited õpilastele
