Õige toitumine ja energia kogu päevaks algab tervislikust hommikusöögist.
Kodujuust
Kohupiim on kvaliteetse loodusliku valgu allikas. Üks tass sisaldab üle 25 grammi. Samuti kiirendab see ainevahetust ja tekitab täiskõhutunde. Lisaks vähendab see märkimisväärselt näljahormooni greliini. Samal ajal aitab kodujuustu regulaarne tarbimine kaalu vähendada.
Kohv
Lisaks jõudluse suurendamisele aitab kofeiin ka ainevahetust suurendada ja rasva põletada. 24 tunni jooksul aitab tass kohvi 100 kalorit välja visata. Samuti sisaldab jook rikkalikult looduslikke antioksüdante, mis kaitsevad rakke vähi eest, vähendavad diabeedi ja maksahaiguste tekkimise tõenäosust. Peamine on mitte lisada kohvile piima - vastasel juhul leiate rasva põletamise asemel endalt tselluliidi.Roheline tee
Roheline tee sisaldab ka kofeiini. Just tema vastutab elujõu eest ja aitab ainevahetust käivitada. Tass rohelist teed sisaldab umbes 70 grammi ainet. Samuti on jook kasulik neile, kes põevad diabeeti ja vajavad veresuhkru taseme pidevat langust.
Puuviljad
Ärge unustage hommikusöögiks oma kaerahelbedesse puuvilju lisada. Kõik puuviljad sisaldavad kasulikke vitamiine ja kiudaineid. Neil on ka väga madal kalorsus: ainult 80–130 kcal.
Marjad
Marjad on kvaliteetne antioksüdantide allikas, tänu millele saate oma noorust pikendada. Veres sisalduvad ained aitavad vältida oksüdeerumist, säilitada terveid rakke ja tugevdada veresooni. Samal ajal sisaldab üks tass marju ainult 80 kcal.
Tagasikutsumine
- Hüpertensiivsete patsientide hommikusöögiks soovitatavad tooted
- TOP-3 tooted luude ja hammaste tervisele
- Tooted, mis aitavad madalat rõhku
