Hävitamise meie luud ja liigesed, aidatakse kaasa tarbimise rasvaste toitude ja gaseeritud jooke. Asjaolu, et sellised tooted uhutakse kaltsiumi luude ja hammaste. Aga seal on viis taastada oma keha!
Kui teil on sellised sümptomid nagu: püsiv "keerates" liigeste, põlve valu, ebamugavus ajal pika jalutuskäigu ja kiirenenud trepid, siis kõige tõenäolisemalt on teil artriit või osteoporoos. Tavaliselt need ebameeldivad sümptomid võivad võimendada külmal aastaajal ja öösel.
Mida teha?
Esiteks, häälestada positiivne tulemus. Likvideerida oma elu ja rämpstoitu sõltuvused. Samuti leiavad need soovitused, mis võivad parandada oma elukvaliteeti.
Dieet taastada liigeste ja luude
See dieet koosneb kahest etapist: puhastamine ja taastamine. Et alustada vabaneda keha kõik toksiinide kahjulike ainete hävitamise elementide, st selge. Ja alles siis saame taastada kõhre ja luud kasutades teatud tooteid. Sisalduvad nende koostis toitaineid abi kiire taastamine luu- ja "rekonstrueerimine" kõhre.
Tulemuseks on rafineeritud liigesed, küllastunud kasulikke aineid. Ja see annab meile tugevad luud ja püsivate lihasluukonna.
See on mõistlik viia läbi puhastust toitumine hommikul. Enne hommikusööki tuleb juua sooja veega sidrunimahla
Siin hommikusöögivarianti
• Peach mahla.
• 2 tassi ananassitükkidega ja viinamarjad 15.
• Roheline tee.
• Tass kiivi ja maasikad.
• Tass kaerajahu õuna.
Mida saab süüa lõunat?
• spargelkapsas, aurutatud.
• Rice pruun ja porgandid.
• Küpsised baklažaan.
• Sandwich avokaado, tomat ja sepik.
• Salat kurk, ananass, kõrvitsaseemned, spinat.
• Peedi mahl, munapuder küüslauk, üks õun.
Tooted vähendamiseks toitumine
Lõunasöök ja õhtusöök:
• läätsed;
• kikerherned;
• želatiin;
• supp porgandid;
• kana sidruni;
• volditud munad;
• Tomatid täidisega kalkuniliha;
• maksa lõhe sidruni;
• Küpsetatud tursk tomatid;
• sardiinid;
Tips
Lisaks dieediga, on oluline eemaldada toitumine pooltoodete toit, gaseeritud joogid, rasvaste toitude söömist.
Joo rohkem vett ja süüa puuvilju, mis sisaldavad C-vitamiini
Olge uimastite kasutamine.
Eelistada bassein.
Valu leevendamiseks juua ingveri tee.
