Laulja Adele pole enam lihav - ta šokeeris fänne 45 kg kaotusega.
Dieedi töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matten. Nad positsioneerivad loodud toitumissüsteemi peamiselt vananemisvastasena ja aitavad parandada jõudlust.
Dieedi keskmes on selliste toitude söömine, mis aitavad kehal sirtuiine toota. Need on spetsiaalsed ensüümid, mida ei saa väljastpoolt. Need aitavad stressile vastu seista, reguleerivad vananemisprotsesse, omavad ennetavat toimet, hoides ära paljusid haigusi.
Sirtuiinide tootmist stimuleerib kreeka pähklite, kapparite, punase sibula, tumeda šokolaadi ja muude toitude tarbimine.
Milliseid toiduaineid võib sidrutoidul süüa:
- Tatar
- Kapparid
- Seller
- Tšiili
- Tume šokolaad
- Kohv
- Oliiviõli
- Roheline tee
- Küüslauk
- Kuupäevad
- Rukola
- punane sibul
- Petersell
- Sigur
- punane vein
- Kurkum
- Kreeka pähklid
- Mustikas
- Vaarikas
- Tume maasikas
- Kirss
- Murakas
Dieedil on kaks faasi. Esimese jooksul võite kaotada umbes 3 kg. Kolm päeva järjest peate jooma kolm portsjonit rohelist mahla, samuti üks kord päevas, et süüa täielikult lubatud toitu (mitte rohkem kui 1000 kcal).
4–7 dieedipäeva - peate jooma 2 portsjonit rohelist mahla ja söödatoodetest on lubatud 2 söögikorda. Saate süüa mitte rohkem kui 1500 kcal päevas.
Teises etapis peate juua 1 portsjon rohelist mahla päevas ja sööma lubatud toitu kolm korda. On vaja piirata liha kogust, samuti täielikult loobuda mis tahes pooltooted.On oluline, et selline dieet ei sobiks alla 18-aastastele, rasedatele, imetavatele ning krooniliste või ägedate haigustega inimestele. Enne dieedile istumiseks kandideerimist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Samuti pidage meeles, et madala kalorsusega dieet võib põhjustada energia kadu, minestamist või teadvusekaotust ja vererõhu langust. Piirake tegevust ajal, mil muudate sellisel viisil oma dieeti, ärge istuge rooli. Samuti olete huvitatud lugemisest
Samuti on teil huvi lugeda:
- Kuidas maasikaid valida ja säilitada
- 4 märki teie toidus sisalduva valgu liigsusest
- NIVEA Soft universaalne kreem: soodne ilutoode kogu perele
