Kõrvetised raseduse ajal on tavaline nähtus, mis ei vaja arstiabi.
Tavaliselt rase nad hakkavad kõrvetiste üle kurtma juba kolmandal trimestril, kui tarbivad keha jaoks rasket toitu. See võib kesta nii kaua kui mõni minut või pilgata tulevast ema kuni mitu tundi. Lisaks võivad kõrvetised süveneda ka siis, kui asute horisontaalasendisse või kallutate oma keha ettepoole. Täna ütleme teile, kuidas saate seda olukorda parandada, ja mis kõige tähtsam - mil viisil. Ärge proovige kõrvetisi ära kasutada. See ei aita teid tõenäoliselt, kuid kindlasti suurendab see teie kehakaalu.
Ärge tarbige karmi toitu ja jooke
Me räägime neist, kes provotseerivad kõrvetisi. Ärge muutke toitu liiga vürtsikaks ega õliseks. Samuti piirake magusa tarbimist. Loobu alkoholist, kohvist ja suitsetamisest. Oluline on meeles pidada, et sooda ja soodakotimahlad võivad ka kõrvetisi tekitada. Kõhuprobleemide tekkimise intensiivsuse vähendamiseks lisage dieedile savivett. Võtke see soojaks.
Söö murdosa
Raseduse ajal on oluline koostada enda jaoks mugav söögikava ilma silmnähtava paindeta ühes või teises suunas. Süüa tuleks aeglaselt, kiirustamata. Närige oma toitu põhjalikult ja nautige sööki. Eraldage õhtusöögiks võimalikult vähe toitu. Peamine reegel on süüa 2-3 tundi enne magamaminekut. See laadib teie kõhu maha. Veenduge, et teil pole kõhukinnisust. Vastasel juhul võib see põhjustada suurenenud survet teie kõhus.Valeta õigesti
Pärast sööki proovige mitte painutada. Samuti on une ajal oluline võtta asend, kus teie pea on rinnast veidi kõrgemal. Valige kõrge padi. Seetõttu ei tõuse teie mao sisu söögitorusse.
Samuti on teil huvi lugeda,
- Kuidas karantiini ajal dieeti pidada: TOP-4 viisi
- Õigete piimatoodete valimine: parimad näpunäited
- Millistest toodetest peaks rase naine keelduma: tabu TOP-4
