Lapse planeerimisest on saanud kontseptsiooni peamine suundumus. Teatud soovituste teadlik järgimine aitab teil hõlpsasti rasestuda ja last sünnitada.
Hoidke oma kehakaal korras
Jälgige oma vööümbermõõtu. Sellel lokaliseeritud rasv muutub üheks hormonaalse tasakaaluhäire peamiseks põhjuseks. Seetõttu on liiga suurtel või õhukestel tüdrukutel probleeme munarakkude tootmisega munasarjade eostamiseks. Õnneks on parandus enam kui lihtne. Piisab lihtsalt kaalu viimisest oma bioloogilisse normi. Selleks arvutage oma KMI. Kontseptsiooniprobleemide vältimiseks peaks see kõikuma 20–25 ühiku vahel. Sellest kaugemale minek on juba risk.
Suitsetamisest loobumine
Me kõik oleme teadlikud suitsetamise ohtudest. Kuid tulevase ema viljakuse jaoks on see palju olulisem. See on tingitud asjaolust, et sel viisil on östradiooli tase organismis häiritud. Ja ta on peamine raseduse eest vastutav östrogeen-steroidhormoon. Menopausi tekkimise edasilükkamiseks ja viljakuse suurendamiseks 30% võrra loobuge suitsetamisest igavesti.Piirake kohvi tarbimist
Te ei pea seda üldse välistama. Kofeiini annust tuleb vähendada ainult ühe tassi juurde. Fakt on see, et kofeiin suurendab kortisooli taset veres, mis kahjuks enamikul juhtudel blokeerib munaraku viljastamise.
Tehke ultraheli
Jälgige hoolikalt oma terviseseisundit. Näiteks on mõned haigused oskuslikult varjatud menstruaaltsükli talitlushäiretena. Välistage polütsüstiliste munasarjade haigus või endometrioos. Ja kui see teil juba on, siis jälgige seda regulaarselt.
Tehke ovulatsiooni test
Paljude arstide sõnul on tüdrukute parim viljakusaeg 23–31 aastat. Lisaks väheneb see kiiresti. Kuid saate kontrollida, kas teil on igas tsüklis ovulatsioon, isegi kodus. Peate lihtsalt ostma testi apteegist. Tsükli keskel peate kontrollima 3-4 päeva järjest 5 päeva jooksul. Negatiivne tulemus on arsti visiidi ja täiendavate uuringute põhjus.
Samuti on teil huvi lugeda,
- Kuidas toime tulla unisusega raseduse ajal
- 10 lihtsat viisi oma kodu detoksifitseerimiseks
- Kuidas varustada lapse keha vitamiinide ja veega
