Meie kaal on väga tihedalt seotud hormoonide soodsa seisundiga. Kui nendega on ilmseid probleeme, siis ei saa oodata kaalu stabiilsust.
Kortisool
Stressihormoon mõjutab otseselt meie kaalu. Kuidas see töötab? See on lihtne: stressi saades kulutab keha suuri energiavarusid ja nõuab kaitsva reaktsioonina seda kiiresti toiduga. Kui teie kortisooli tase on regulaarselt kõrge, on võimalik, et tulevikus võib teie ainevahetuse kiirus üldse laguneda. Ärge laske end tarbetu stressiga kokku puutuda ja kindlasti annetage verd iga kuu. Lisage oma dieeti tsitruselised - C-vitamiin vähendab kortisooli 30% võrra ja parem on jätta kohv vahele, kuna see mõjutab otseselt kortisooli.
Leptiin
Just see hormoon sosistab teile kõrva, et on aeg süüa midagi magusat ja mitte eriti tervislikku. Skulptuurid on meie kehas vastutavad küllastumise ja isu eest. Põhimõtteliselt on siin kõik lihtne: te ei pea lihtsalt kogu päeva jooksul nälga nägema ja andma kehale rohkem kui seitse tundi und. Muide, parem on ka magama minna hiljemalt kell 23:00.Östrogeen
Võib-olla üks kõige olulisemaid ja olulisemaid hormoone selles loendis. Naissoost hormoon östrogeen mõjutab menstruaaltsüklit ja keharasva jaotumist. Seetõttu võite alustades kaalus juurde võtta - östrogeen paisub mängu. Sageli tekitab suguhormoonide puudumine armastust maiustuste vastu. Jätke vahele õlu, kohv ja lisage dieedile kaunviljad ja kiudained. Kuid kõigepealt kontrollige kindlasti oma arsti.
Samuti on teil huvi lugeda,
- 7 näpunäidet lapse nägemise säilitamiseks
- TOP 5 müüt hormonaalsetest rasestumisvastastest vahenditest
- 4 müüti laste nägemuse kohta
