Nagu kõigi meie elus oluliste asjade puhul, on ka rasedus kõige parem planeerida.
Täna jagame nõuanne, mis aitab teil raseduseks valmistuda ja seda tervisekaebusteta veeta.
Elustiil
Kõigepealt kõrvaldage halvad harjumused. Suitsetamine ja alkoholi joomine ei aita teid kindlasti lapse varases eostamises. Pealegi häirivad nikotiin ja etüülalkohol emaka ja munajuhade vereringet.
Jälgige oma tervist
Siin räägime regulaarsetest kontrollidest günekoloogi, endokrinoloogi ja terapeudiga. Naiste tervis on nii habras, et kunagi ei või teada, millal see võib mõraneda. Paljud sugulisel teel levivad haigused on asümptomaatilised, eriti mükoplasmoos, ureaplasmoos ja inimese papilloomiviirus. Kõigepealt testige end viirusliku hepatiidi ja HIV suhtes. Neerude kontrollimiseks tehke kindlasti uriinianalüüs ja südame kontrollimiseks EKG.Vitamiinid
Hankige foolhape, feritiin ja vitamiinikompleks. Teie keha tänab teid ainult.
Dieet
Lisage dieedile rohelisi köögivilju ja puuvilju. Kõrvaldage kange kohv (parem on valida piima või kakaoga lahjendatult) ja alkohol.
Tagasikutsumine
- TOP 3 toodet, mis aitavad teil rasestuda
- 5 toitu, mis kiirendavad vananemisprotsessi
- 5 ebatervislikku toitu, mida me regulaarselt oma lastele toidame
