Hormonaalne naise taust on kogu habras organismis kõige olulisem. See on tema tervis, mis aitab tüdrukul tulevikus lapseootele tulla ja lapseootele tulla.
Maitsetaimed ja vürtsid
Esiteks seisneb nende eelis antioksüdantide suures sisalduses. Salveil on positiivne mõju naiste reproduktiivsele funktsioonile ja see vähendab stressitaset. Kurkum normaliseerib kortisooli taset, vähendades seeläbi stressi ja kaneel sobib tüdrukutele PMS-i ajal.
Kõrvitsaseemned
Need sisaldavad tervet naisorganismile vajalike mineraalide ja vitamiinide ladu - A, E, C, D. Need aitavad mitte ainult hormonaalset taset normaliseerida, vaid hoiavad ka androgeenide taset kontrolli all, soodustavad seksuaalset arengut ning puhastavad keha toksiinidest ja toksiinidest. Lisaks parandavad nad ka meeleolu ja võitlevad unetuse vastu.Avokaado
Ideaalis tuleks avokaadosid süüa iga päev. See sisaldab oomega-3, samuti vitamiine E, K ja C, mis mõjutavad östrogeeni taset. Proovige ühte avokaadot päevas ja märkate, kuidas teie nahk on muutunud ja teie tsükkel on paranenud.
Lõhe
See kala on tõeline valkude ja rasvade ladu, mis reguleerivad aju tööd, rakkude kasvu, söögiisu ja küllastust. Lisaks pehmendab lõhe krooniliste haiguste kulgu ja mõjub soodsalt hormoonidele.
Spinat ja brokoli
Köögiviljad normaliseerivad naiste tsüklit ja vastutavad iluhormooni östrogeeni tootmise eest. Lisage oma dieeti Brüsseli kapsas, spinat ja brokoli, mis aitab teil end paremini tunda.
Tagasikutsumine
- 5 toitu, mis kiirendavad vananemisprotsessi
- TOP 3 toodet, mis aitavad teil rasestuda
- 5 ebatervislikku toitu, mida me regulaarselt oma lastele toidame
