Vanemad peaksid tulevaste terviseprobleemide vältimiseks oma lapse toitumist korralikult planeerima. Järgmised toidud soovitame laste dieedist välja jätta.
Mahl
Paljud inimesed arvavad seda mahlad väga kasulik imikutoidu jaoks. Isegi mahlad, millel on märge "värskelt pressitud", kaotavad töötlemise käigus märkimisväärse osa oma maitsest. Mahla asemel on parem anda lastele puuvilju, mis sisaldavad lisaks vitamiinidele ka tervislikke kiudaineid, mida mahlades pole.
Jogurt
Jogurt - väga kasulik probiootikum, mis sisaldab kaltsiumi, kaaliumi, vitamiini B6 ja magneesiumi. Kuid täna lisavad paljud tootjad jogurtidesse suhkrut, et need paremini maitseksid. Seetõttu soovitame valida tavaline jogurt ilma magusaineteta. Parim jogurti magustaja on mesi.
Helbed
Paljud teraviljatootjad väidavad, et nende toode sobib suurepäraselt lastele, kuid tegelikult sisaldab see palju suhkrut ja lisaaineid. Parem tõusta varakult ja keeta tavalisi kaerahelbeid. See on nii kasulik kui ka odav!
istockphoto.com
Kana tükid
Kui teie lapsed armastavad tükke, on kõige parem neid kodus süüa teha. Seda pole keeruline teha: peate kana liha ribadeks lõikama, kastma näpuotsatäie soolaga lahtiklopitud munasse, rullima riivsaias ja küpsetama ahjus.
Kiirnuudlid ja makaronid
Need aja ja raha kokkuhoid võivad põhjustada terviseprobleeme. Nendes toitudes on palju kolesterooli, palju suhkrut ja muljetavaldav ftalaate.
Teil on huvitav teada:
- tervislik toit, mis on kahjulik: TOP-3 tooted, mis segavad kehakaalu langetamist
- millised kahjulikud tooted pole tegelikult nii kahjulikud;
- 4 toitu, mis on külma söömiseks kahjulikud.
