On võimalik, et alahindate pealtnäha kasuliku kahju tooted. Täna on aeg teada saada, mis nende taga on.
Salat
Muidugi on roheline salat väga tervislik, kuid tasakaalustamata toitude kombinatsioon võib äratada ainult teie söögiisu ja pärast sellist sööki tunnete end veelgi näljasena. Ameerika toitumisspetsialistid segavad rohelist toitu, mis sisaldab valku (näiteks lõhe või kana) ja tervislikke rasvu (avokaado, oliiviõli või kõva juust).
Täisteratooted
Siin peitub peamine oht! Isegi tervislikumad ja tervislikumad teraviljast valmistatud leivad tõstavad veresuhkru taset kõrgemale kui magusad tahvlid. Seda seetõttu, et iga küpsetatud toode sisaldab liiga palju süsivesikuid, mis suurendab insuliini taset, mis võib põhjustada rasvumist ja lõpuks isegi diabeeti. Seetõttu soovitame tungivalt vähendada oma toidus sisalduvaid tärkliserikkaid toite.Jogurt
Tundub, et jogurt on imeline valguallikas. Tegelikult sisaldab väherasvane täidistega jogurt nii palju suhkrut, et suudab leivaga hästi konkureerida. Toitumisspetsialistid soovitavad jogurtit kombineerida teiste toodetega - samade pähklite või marjadega. Ja rasvavaba asemel on parem valida kreeka keel - madala rasvasisaldusega ja lõhna- ja maitseaineteta.
Samuti on teil huvi lugeda,
- Toitumine toksikoosi korral: mis aitab ja mis kahjustab
- Toidud, mis häirivad kvaliteetset und
- TOP 5 toodet, mis säästavad teid verehüüvete eest
