Lõpeta - täna räägime tooted, mis mitte ainult ei aita teil õhtul juurde võtta, vaid aitab teil ka mõne kilo kaotada.
Valge kala
Kala rasvaprotsent on väga madal, kuid kasulikke valke on palju. Hiliseks õhtusöögiks valige madala rasvasisaldusega sordid - tursk, haug, merluus.
Piim
Soe piim on klassika alates lapsepõlvest. Ainult ilma küpsisteta. Lisaks suurele valgusisaldusele sisaldab piim trüptofaani, rahustavat aminohapet, mis soodustab tervet und. Ja mida paremini magate, seda väiksem on oht, et järgmisel päeval soovite magusate ja rasvade abil oma energiavarusid täiendada.Hautatud köögiviljad
Pärast töötlemist on köögiviljades sisalduvad kiudained kehal palju kergemini omastatavad. Parim on köögivilju keeta ja hautada õhtusöögiks. Need mitte ainult ei eemalda toksiine kehast, vaid aitavad teil ka tunda sees olevat kergust.
Samuti on teil huvi lugeda,
- Onkoloog nimetas peamise vähki tekitava toote
- Nägemist on võimalik parandada: TOP-3 peamised tooted
- 5 toitu liigeste tervisele
