Liigeseid on väga raske ravida ja mõnel juhul on see võimatu, seetõttu on oluline hoolitseda nende tervise eest.
Niisiis, millised toidud aitavad teil liikuda veel aastaid.
Želatiin
Kui teile meeldivad želatiini sisaldavad želeed ja magustoidud, siis teie liigesed tänavad teid. Želatiin saadakse loomade sidekoest. See ei tundu isuäratav, kuid selle söömine aitab tugevdada kogu lihasluukonda.
Jelly
Kapseldatud liha nimetatakse tavaliselt mitte eriti tervislikeks roogadeks. Kuid selle valmistamise käigus satuvad loomade sidekoest puljongisse palju kasulikke aineid. Seega parandab želee liigeste liikuvust ja aeglustab nende kulumist.
Linaseemneõli
Kõige soodsam ja odavam viis vajaliku oomega-3-rasvhapete annuse saamiseks. Mitte igaüks ei saa endale lubada regulaarselt avokaado ja lõhe ostmist, kuid nende linaseemned ja õli on kõigile taskukohased.
Linaseemneõli tagab liigeste liikuvuse ning alandab ka kolesteroolitaset, aitab kaasa südame-veresoonkonna töös, säilitab naha elastsuse ja ilu, juuste ja küünte tervise.
Sarnase toimega on rafineerimata oliiviõli.
Kurkum
See on taskukohane ja väga kasulik vürts, mis aitab vähendada põletikku kehas ja toimib valuvaigistina. Lisaks liigeste tervisele võib see suurendada ka organismi vastupanuvõimet viirustele ja vähendada krooniliste haiguste ägenemise riski.Mõju tunnetamiseks tuleb kurkumit siiski sageli tarbida.
Granaat
Teine looduslik valu leevendaja ja põletikuvastane aine. Granaatõun sisaldab polüfenoole, mis vähendavad artriidi riski, vähendavad põletikku ja hoiavad liigesed liikuvana.
Samuti on teil huvi lugeda:
- top 3 toitu, mis aeglustavad vananemist
- 5 parimat toitu, mis kiirendavad ainevahetust
- 7 rasvast toitu, mis aitavad kaalust alla võtta
