Nagu mudelid NSVL palju kaalust ja puhastada liigne rasv kõhule. Kaks lihtsat võimalust
Kas on võimalik helistada keeruline toitumine kaalulangus süsteemi? Pärast täisväärtuslik toit teatud toitude ei piira keha kohaletoimetamise kaloreid ja ei põhjusta talle rõhutada, kui teha füüsilisi harjutusi.
Kasu dieeti näitaja tuntud NSVL. Vastasel juhul tekiks filmi selles riigis elegantne ja õhuke näitlejad. Intervjuudes on nad korduvalt rõhutanud kaks lihtsat viise kaalust, on kooskõlas 4 sööki või vähendada kalorite tarbimist 1800 päevas.
Dieet №1 - 4 sööki
See dieet nõuab süüa toite, mis sisaldavad vähemalt rasva, kuid hästi täidetud kõht:
• Hommikusöök - Tatar putru vee peal, maitsestatud rosinad;
• Lõunasöök - oasupp ilma praadimine;
• Pärastlõuna suupiste - kurgi ja rohelised ilma õli ja hapukoor;
• Õhtusöök - salat puuvilju.
Juua, Nõukogude mudeli valik mahla, marmelaad, õunamahl, roheline tee ja mineraalvesi.
Dieet №2 - tabel №8
Autorsuse seda dieeti kuulub Instituudi toitumise, loodud aastal 1930 eesmärgiga parandamine rahvas:
• Morning - salat köögiviljade ja kodujuust ilma suhkruta;
• Lõunasöök - supp või supp tükikese keedetud liha (mõnikord lubatud kapsas);
• Snack - madala rasvasisaldusega jogurt;
• Õhtusöök - salat köögiviljade ja keedetud kala;
• ootuses magada - klaasi kitsepiima.
Kuigi "Tabel №8» peetakse heldem ja maitsev toit, energia väärtus selle toodete 1800 kalorit. Samal ajal vahel hommiku- ja lõunasöök, mida kasutatakse 1-2 õunad.
Tulemuseks on järgmine: Dieet Nõukogude Liit oli ja on projekteeritud ja lihtne. See muudab asjakohased isegi täna, kui daamid ja ülekaalulisus ohver kasutanud kurnav treening ja mono-dieeti, tuues end anoreksia või stress. Mitte mingil juhul ei saa jätkata äärmustesse! Toitumine peaks olema tervislik, maitsev ja mõõdukalt toitev!
